RolyPoly a écrit:Intéressant, mais peut tu nous expliquer tout les combien de temps il faut faire une séance facile ?
Car en voulant battre ses record à chaque séance, on sature assez vite nerveusement. Pour ma part en tout cas.
RolyPoly a écrit:D'accord merci pour ces précisions c'est exactement ce que je cherchais.
Donc en gros, on commence à 70% de ses capacités puis on augmente sur 3 mois avec pour objectif de dépasser son ancien max.
Je pense que moi j'ai trop passer de temps dans le tranche 90-100%, je progresse encore à chaque séance mais ça me demande de vraiment me défoncer je me sens claqué au quotidien. Il doit être temps pour moi de repartir plus tranquille.
Retourner vers Entraînement Musculation
Utilisateurs parcourant ce forum: aucun utilisateur enregistré et 46 invités