HEBUSCAMEL a écrit:Je suis très gourmand....mais j'ai une volonté de fer!
HEBUSCAMEL a écrit:-Le matin de mange tres tot (genre 6H30-7H) et j'ai la dale vers 11H.
Je grignote des biscuits ou brioche......voire des croissants/Pain au chocolat
HEBUSCAMEL a écrit:-Le soir.....c'est un peu n'importe quoi....je mange normalement....souvant tard...je me venge sur le Pain.....et vive les MacDo/QuicK/KFC.....
HEBUSCAMEL a écrit:Je veux bien faire un régime (sèche) mais j'ai peu de perdre le peu de volume que j'ai....même si je suis un peu gras....j'aime le volume que j'ai pris.....ça doit être ca mon problème pour ne pas maigrir.
HEBUSCAMEL a écrit:Se que je prévois de faire:
-Un bon petit dej....bien complet avec des Proteines (genre un petit sandwiche Poulet+Pain complet)
-Le midi: une gamelle complete avec feculant+Legume+Viande.
-Le soir: apres l'entrainement un shakeur de Proteine + une soupe.
Je continue la Creatine.
HEBUSCAMEL a écrit:J'ai bon ou je me plante?
Ma peur (que j'ai vecu): perdre du poid....des tours de taille....mais pas un pet de gras.
HEBUSCAMEL a écrit:Se que je propose plus haut est trop violent et ne marchera pas selon toi.
HEBUSCAMEL a écrit:C'est la que j'ai besoins d'aide....je ne sais plus comment commencer.
HEBUSCAMEL a écrit:Déjà dans un premier temps je vais supprimer les croissants et les Macdo....se sera déjà un bond en avant.
HEBUSCAMEL a écrit:Ensuite j'ai besoin de conseil pour ma nutrition , une journée type part exemple.
En prenant en compte mes contrainte.....travail sédentaire+stressant / lève tôt/ couche tard
HEBUSCAMEL a écrit:Personnellement je n'ai aucun soucis avec ca.... cela me correspond bien.
HEBUSCAMEL a écrit:(SUPPRESSION TOTALE DE :Croissant+Pain au chocolat // MacDo+Quick+KFC+Kebab...........Putain ca va etre dur!!!!!!)
HEBUSCAMEL a écrit:Cela va etre un travail de tout les instants et etre attentif a se que je mange....
Alban a écrit:Sur ta diète, le petit déjeuner n'est pas génial. Les biscuits me semblent superflus....
Le midi, c'est bien, sauf qu'il n'y a ni légumes, ni graisses. Les pâtes ou riz, c'est pesé cru ou cuit ?
Le goûté, c'est trop léger. Il faudrait au moins des protéines.
Un dîner comme le repas du midi, c'est bien. Mais avec des légumes. Et tu peux aussi ajouter des œufs si tu veux (ça fera des bonnes graisses).
Le soda, c'est clair que c'est la pire des vacheries. Si tu en consommes beaucoup, rien qu'en le supprimant tu verras une différence sur ta balance ! Le café, ok, s'il est sans sucre et sans lait (ou avec édulcorant).
Alban a écrit:(et puis au moins, lui il parle français, pas comme Rudy, qui confond sèche et régime).
Alban a écrit:Ne pas confondre les deux, ça n'est pas parce que Rudy (et beaucoup d'autres) ne sait pas parler le français qu'il faut faire comme lui.
HEBUSCAMEL a écrit:Le petit dej: je ne prend tôt genre 6h-6h30..... Tu le conseil quoi?
HEBUSCAMEL a écrit:Je peux pas vraiment faire de repas chez moi car j'ai mon fils qui dort encore (pas de bruit)
Un shaker de prot se serait bien? Des biscuits?(une marque à conseiller) des fruits sec?
HEBUSCAMEL a écrit:Le goûte: pareil je suis sur mon lieu de travail? Je peux pas me manger des blanc de poulet....shaker de prot?
HEBUSCAMEL a écrit:Pour l'écart dans la semaine....c'est ma grosse peur.
HEBUSCAMEL a écrit:Depuis l'âge de mes 20ans j'ai toujours pris un peu de gras tout doucement....mais j'ai pas l'impression que j'ai une fois dans ma vie perdu du gras.
J'ai le sentiment que mon corps ne sais pas faire.
HEBUSCAMEL a écrit:Mais du vendredi soir au Lundi matin.....j'ai peur que ce petit écart je le paye!
HEBUSCAMEL a écrit:Je me trompe peut être mais j'ai le sentiment que même si je ne fait qu'un écarts.....et bien sa annulera tout les effort de la semaine......et que mon corps stockera encore plus! Et je sera plus gras encore!
HEBUSCAMEL a écrit:PS: comment je peux mesurer mes progrès? Ma balance me dira juste un poid....perso la perte de poid sur la balance je m'en fout......c'est la couche de gras qui m'intéresse!
Me pincer le boureler et le mesurer?
Seth_ a écrit:ok ca taille ici
Seth_ a écrit:combien de fois va falloire dire que le terme c'est étendu, et que maintenant quand on parle de sèche à 98% c'est pour dire de perdre du gras en gardant les muscles bref
Alban a écrit:Moi, je dirais bien 8-9 blancs d’œufs
Alban a écrit:Le blanc de poulet en tranches, c'est ce qu'on achète en supermarché sous plastique ? Si oui, tu en manges si tu veux, c'est ta santé, pas la mienne.
HEBUSCAMEL a écrit:malade à partir de Mardi.
Retourner vers Avis sur vos diètes pour la musculation
Utilisateurs parcourant ce forum: aucun utilisateur enregistré et 8 invités