Bonjour à tous,
J'ai commencé la musculation il y a 8 mois et j'ai du mal à développer mes biceps, je les entraînement une fois par semaine :
-curl avec haltères 4x10
-curl marteau 4x10
-curl concentré à la machine 4x10
J'ai lu récemment l'article sur le valgus et les biceps court et j'aimerai savoir qu'elle exercice je pouvais faire afin de combler le manque le biceps.
Je pensais au curl incliné à la place du curl haltères qu'en pensez-vous ?