Bonjour à tous,
J'ai une petite question a laquelle je l'espere avoir une réponse: je viens de terminer 2 cycles casabianca (force) je désire maintenant m'orienter sur un cycle plus axé hypertrophie je compte continuer a entrainer mes pecs 2 fois par semaine mais faire une fois du DC et un autre jour du DCH. Ma question est que j'aimerai continuer a evolue au DC en restant sur une fourchette de 8-12 repetitions. Auriez vous un exemple de cycle a suivre ? Merci a tous.