Bonjour,
Voilà je m’appelle Valentin et j’ai 17 ans, je mesure 1,78 M pour 63 KG Je suis ectomorphe. J’ai commencé la musculation depuis environ 8 mois mais je n’arrive pas à prendre de masse musculaire, alors avec un copain on voudrait acheter un «gainer» !(Oui, j'ai déjà un bon plan alimentaire).
Mon problème est que je ne sais pas vraiment quoi prendre comme marque, j'ai le choix qu'entre Décathlon où Go Sport comme magasin, sachant que décathlon c'est "Aptonia-Mass Gainer" ou pour Go Sport c'est "optimum nutrtion-Serious Mass! Sachant que je fais ma musculation vers 20h pour une durée de 1 heure environ donc qui finit vers 21h et que je mange juste avant à 19h00 !
Alors ma question est quand est le quelle gainer me conseiller vous, quelle dose et combien de checker par jour ?
Merci d’avance et Bonne Musculation