Salut à tous
Le 21/09/13 je me suis fait une entorse au niveau de l'épaule, celle ci n’était pas très importante, à l’hôpital le médecin ma dit de pouvoir reprendre l'entrainement une fois que je n'ai plus mal à l'épaule.
Mon épaule était toujours douloureuse après 1 semaine, je suis aller voir mon généraliste qui ma demandé d'attendre 3 semaines avant de reprendre le sport, c'etait une petite entorse stade 1 ou 2, l'acromio à un peu remonté mais aucune gene dans la mobilité.
Donc après mes 3 semaine d’arrêt j'ai repris l'entrainement, très légé mais depuis tout ce temps j'ai toujours une petit gêne lorsque je suis au repos, lors des mouvements durant des exercices telle que le DC ou DM je travail lentement et avec des poids de 5kg + barre.
J'aimerais savoir environ dans combien de temps environ je pourrais reprendre des charges normal et pour ceux qui ont déjà eu ce genre de blessure, combien de temps la douleur à complétement disparut.