par Le Docteur le 07/11/2013 12h52
La pire chose à faire, ce serait de régler ça avec un généraliste qui te bourrerait d'anti-inflammatoires à chaque crise et basta!
L'ostéopathe, c'est déjà mieux, mais si le type ne te donne pas de conseil valable pour améliorer toi-même ce que tu as (posture, exercices, etc) j'aurais tendance à me méfier. Déjà que les kiné, en général il faut leur arracher de la bouche les conseils, alors que c'est l'essentiel.
A chaque fois que j'ai au mal quelque part, il y avait un problème de posture, de façon de faire des exercices ou d'équilibre de forces en jeu. Je sais que je ne suis pas ton cas, mais j'ai aussi des antécédents familiaux de polyarthrite .
Il faut bien se dire que, même si ces praticiens-là ont en général les compétences pour te soigner (c'est toujours mieux que les petites pilules), ils rechignent facilement à te permettre d'aller mieux tout seul. Il faut se mettre à leur place s'ils soignent à tout coup leur clientèle et définitivement, ben ils ne les revoient plus, ou seulement à l'occasion d'un deuxième problème.
J'ai eu mal à un genou et on me l'a "remis en place" il y a quelque temps. Je ne saurais jamais si ça a été utile, parce que l'amélioration ne me semblait pas évidente. Par contre, j'ai remplacé la presse à cuisse par les squats (pas généralisable, on avait une mauvaise presse à cuisse à la salle) et je n'ai fait que du squat (passage à un entraînement chez moi), ça a déjà été mieux. J'ai me suis acheté une machine à ischios parce que je soupçonnais un déséquilibre quadr-ischios. En quelques jours je n 'avais plus rien. (NB. j'avais remarqué que, chez moi, le squat "tapait" davantage — ou autrement sur les ischios et j'ai ensuite lu chez Delavier que les sportifs étaient toujours déséquilibrés à ce niveau, ça m'a fait réfléchir).
Encore une fois, rien de généralisable, mais les équilibres musculaires, c'est à prendre au sérieux.
Les étirements (calmement, pas comme un sauvage) des quadr-ischios, c'est très important aussi. Et, comme le rappelle Alban, il y a des suppléments qui fonctionnent aussi assez bien.
Pour moi un des rôles fondamentaux du kiné-ostéopathe, c'est de former les gens pour qu'ils se prennent en main et règlent eux-mêmes ce qui leur fait mal. Malheureusement, souvent il faut les interroger pour avoir ce type de réponses. Je comprends qu'au quatrième tu as déjà du monde derrière toi.