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Protéine en post-training : vraiment important ?

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Protéine en post-training : vraiment important ?

Messagepar maxmuller le 04/11 10h05

Salut a tous.
Je suis entrains de modifier ma diete apres la lecture du livre de julien.
Et arriver au post training ca bloque.
En page 98 il est dit que la dose de proteine whey pris juste apres l entrainement
Provoque un pique d insuline qui sera benefique!
Une telle dose ne rentre pas dans mon apport journalier.
En mangeant directement solide le pique d insuline n est pas provoquer!
Les resultats seront il quand meme la?
Merci
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Protéine en post-training : vraiment important ?

Messagepar RiMa le 04/11 13h04

Julien dit aussi que tu ne dois pas prendre en compte l'apport de whey en post-training dans ton total journalier, vu que les jours off, tu n'en as pas.
"3 répétitions, c'est déjà une série longue."
RiMa
 
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Protéine en post-training : vraiment important ?

Messagepar maxmuller le 06/11 06h24

Ou la la desole.
Oui ya tellement d info que j ai pas tous retenu.
C dit en calorie qu il faut pas negliger en seche.
Merci de ta reponse
maxmuller
 
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Protéine en post-training : vraiment important ?

Messagepar Hanto le 06/11 13h28

RiMa a écrit:Julien dit aussi que tu ne dois pas prendre en compte l'apport de whey en post-training dans ton total journalier, vu que les jours off, tu n'en as pas.


Post-training aussi on ne compte pas ?
Je pensais que c'était seulement pendant le training qu'on pouvait ignorer dans les calculs ?
C'est ce qui est dit en page 99.
Dernière édition par Hanto le 06/11 14h50, édité 1 fois.
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Messagepar rafiraf le 06/11 14h04

Péri , à priori ça veut dire autour de, donc ça inclus le post- training
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Messagepar Hanto le 06/11 14h51



C'est pendant que je voulais dire, j'ai édité le message ;)
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Messagepar Hanto le 07/11 09h28

Et pour préciser, Julien écrit bien pendant à la page 99 de son bouquin.
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Protéine en post-training : vraiment important ?

Messagepar L'autre moi le 19/11 22h10

Pourquoi ces proteines la ne devraient pas etre compte ?
Si on mange solide au lieu de prendre de la whey on fait quoi ? On compte parce que c'est solide et du coup on consomme moins de proteine?
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