ben le probleme c est que je ne pense pas que je mange mal , mais j arrive pas a perdre du gras , ou en tt cas tres lentement , compare a ce que faisait le fat burner (du x10 ds le domaine
).
Si qq1 sait m aider pour ma diete , je met ce que je mange :
-jour de repos :
le matin : 1 ou 2 yaourts
midi : 1 shake de prot
17h : 2 sandwichs au jambon (superieur donc max 5% de gras).
soir : une cannette de thon qd j ai vraiment la forme (j en mange tellement que je suis degoute , si qq1 a autre chose a proposer) + 1 a 2 yaourts
-jour de salle :
matin avant l entrainement : 1 bol de corn flakes + 1 a 2 yaourts
midi (donc apres l entrainement) : 1 omelette (2 oeufs , avec les jaunes , j ai mange que des blancs pendant 6 mois et j en etais degoute)
le reste c est pareil.
Je ne pense pas manger mal comme je dis , bon c est vrai que j arrive pas a tenir cette diete tous les jours et qu il y a qqes ecarts de temps en temps , ms je crois que c est assez bon ds l ensemble
.