Bonjours à tous, j'aimerais juste savoir si mon rappel biceps est bon:
Ma séance du vendredi est: Pecs, biceps ( J'ai un léger retard des biceps ) donc le lundi je rajoute après ma séance dos/triceps, un rappel biceps, mais pas très " dur " pour ne pas sur-entrainé le muscle: juste 2x12 assez lourd en curl incliné, et 1x12 prise marteau.
Je me trompe? Quelqu'un aurait-il un conseil si c'est le cas? Merci