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Avis sur mon plan

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Avis sur mon plan

Messagepar mpfao le 07/11 10h05

Salut a tous,
Je me permet de mettre mon plan alimentaire que je vais suivre a partir de Lundi.
Matin :
Kiwi
Un verre de jus d'orange
Cereales bio plus lait
Fromage blanc 0%
Shake de Jumbo pro ( une dose ).

Collation
Blanc poulet ou thon
Amande
Shake jumbo

Midi
Salade mélangé
Fromage blanc

Collation

Pate complète
Amande
Shake jumbo pro

Pre training
Whey + BCAA

After training
Whey + BCAA

Soir
Viande
Legumes
Fromage blanc

C'est ma premiere PDM.
29 ans 78kg
Entrainement 4a5 fois par semaine.

Merci pour vos avis.
a bientôt.
mpfao
 
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Avis sur mon plan

Messagepar Seth_ le 07/11 22h45

tout d'abord je ne suis pas pro, mais j'ai repéré que ya quelques trucs qui cloche
deja c'est difficile de se prononcer sur un programme quand ont ne connais pas les besoin que tu dois avoir (une taille, un poids ?), parce que la ya pas les doses (apres je peut comprendre que certains ne mettent pas de dose précise ..)
ensuite tu te rend compte qu'il y a beaucoup trop de produit laitier, 4 c'est énorme, on préconise 2 au max, apres tout cela dépent encore du dosage
puis ca ma l'air de manquer de lipide
Go Muscu
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