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Comment améliorer rapidemment sa souplesse ?

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Comment améliorer rapidemment sa souplesse ?

Messagepar Nasty le 09/11 17h20

Bonjour :)

Reprennant les sports de combat, et étant raide comme un bâton je voudrais retrouver rapidement ma souplesse.

Je suis preneur de tout exercices pouvant redonner ma souplesse que j'ai perdu.

Je cherche aussi un bon moyen d'ameliorer le cardio ( pour la boxe. ).

Merci de votre aide :)
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Comment améliorer rapidemment sa souplesse ?

Messagepar Adirien le 09/11 18h31

Salut,

Pour la souplesse, il existe plein de protocoles, mais il faudra faire du stretching ;-) des automassages te feront le plus grand bien!

Pour le cardio, pareil, plein de protocoles. Apres quel est ton niveau, ton objectif, etc?
Tu peux déjà faire du fractionné, que ce soit en course ou au sac.
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Comment améliorer rapidemment sa souplesse ?

Messagepar Nasty le 09/11 20h29

Tu pourrais m'envoyer quelques exo de stretching?
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Comment améliorer rapidemment sa souplesse ?

Messagepar Adirien le 09/11 21h45

je n' en ai pas en particulier sur mon ordi mais tu pourras trouver ça sur internet sans problème!
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Comment améliorer rapidemment sa souplesse ?

Messagepar olivierbolliet le 11/11 11h23

Tu peux investir tes sous sur le bouquin de Christophe Carrio sur la souplesse, les yeux fermés.
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