C'est le but. Après, ce n'était pas forcément explosif, le coach voulait que je le fasse en mode "musculation" pour renforcer un peu tous les muscles. Mais, au moins, j'étais obligé de pousser avec les cuisses, de me concentrer sur le re-engagement des genoux au bon moment etc. Au final, il était content de ce que j'ai fais. Pour une fois, je suis bien content.
Training du jour:
- 3 épaulé debout + 1 jeté:1 série x100
1 série x110 (PR)
1 série x120 (Aucun épaulé debout ... ^^)
3 séries x100
- Squat:5x120
5x130
3x5x140
+ DIH: 3x10x26
Toujours en travail technique sur le squat. Je commence à comprendre comment il faut pousser. Mes talons ne décollent plus.
L'épaulé était pas mal. Sauf la série à 120 qui m'a mit le doute.
Petite douche, puis j'ai remplacé un prof du STAPS pour donner cours au première année de l'option muscu / haltéro / fitness. Un peu de stressé face à 30 élèves. Au final, je me suis plutôt bien démerdé.