Désolé, j'ai pas trop le temps de passer sur le forum en ce moment
Sinon:
- Arraché:1x90
1x92.5
1x95
3x1x97.5 (2 échecs)
1x100 (easy)
1x102.5 (elle tombe derrière, j'ai mis trop de jus!!!!)
1x105 (échec), gros saut en arrière ...
~> J'ai trouvé mon souci au snatch, la trajectoire de barre est impeccable. Mais je saute de 10cm en arrière ... Du coup, barre devant.
- Tirage lourd d'arraché:3x1x115
- Front squat:2x2x140
2x1x145
1x200 ... a deux ! haha
+ tractions supination: 6xpdc+15, 6xpdc+20, 5xpdc+25, 5xpdc+30, + 2x8xpdc
+ étirements