Math.l a écrit:Rodéric a écrit:Bienvenue, presque national RAW très bien!
Presque !
C'est le squat qui me pénalise.
Math.l a écrit:Désolé, je ne passe pas sur vos carnets, je n'ai pas le temps la semaine
Johnny Davidz a écrit:Pour être fort en barres, soyez forts au bar!
morgan56 a écrit:Pas trop dur le box jump lesté ?
Volkov a écrit:Math.l a écrit:Désolé, je ne passe pas sur vos carnets, je n'ai pas le temps la semaine
Salaud, je croyais que tu nous aimais comme au premier jour
J'ai les départementales de force le week end prochain, le 01/12.
Je ne sais pas quoi faire...
Situation 1- Me donner à fond ? ce qui m'obligerait de prendre une semaine de récup derrière.
Situation 2 - Ou me contenter de faire les minimas Région.
Situation 1:
du 25/11 au 01/12: couché et SQT en début de semaine après repos
01/12: compet à fond, je pète les PR
02/12 au 08/12: Repos
du 09/12 au 05/01: Cycle de force de 3 semaines
06/01 au 10/01: Repos
11 ou 12/01: Compet de région: MINIMAS NATIONAUX.
OU situation 2:
du 25/11 au 01/12: couché et SQT en début de semaine après repos (je fais le dos, et de l'haltéro).
01/12: compet pépère, j'assure les minimas régionaux: (SDT 190, SQT 150, DC 120).
du 02/12 au 05/01: Cycle de force de 4 semaines
06/01 au 10/01: Repos (ou SQUAT et DC en début de semaine).
11 ou 12/01: Compet de région: MINIMAS NATIONAUX
Si on compte, dans la situation 1, j'ai 3 semaines de prépa pour faire les minimas nationaux, mais d'un côté la compet départementale me permet d'évaluer de nouveaux PR et donc une idée de ma capacité à réaliser ou non les minimas nationaux.
Dans la situation 2, j'ai 5 semaines de prépa pour faire les minimas nationaux au région, mais je n'ai aucune idée de mon niveau actuel (même si je me doute qu'il a augmenté et qu'il se trouve entre les minimas nationaux et inter régionaux).
Y a du pour, et y a du contre, je ne sais pas lequel choisir ...
fait de la serie unique au terre , tu fais deja de l'épaulé et de l'arraché en plus du squat normal que tu fatigue un peu
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