Juve a écrit:J'ai regardé autre les lignes , toi tu as peur de manquer de prot , mange un peu plus de legumes sans te prendre la tete.........
wocknroll a écrit:Si c'est pour maigrir alors va falloir baisser les calories et pas l'inverse...
takumi a écrit:petit retour,
j'ai fini par enlever les maquereaux (je puais de la gueule ) et je l'ai remplacer par 2 sandwich de pain de mie complet avec du jambon.
voili, voilou
sinon petite prise de poids, mais je ne pense pas qu'elle se situe sur la sangle abdominal
cdlt
bon je vais essayer de reprendre au jour le jour comme thefrenchRock
ce matin 6h30:
1g de créatine avec 1verre de multifruit
180g de blanc de poulet en barquette
8 biscottes "forme plus"
et 3 dose de nutella
pense céréales sans gluten type sarazin, orge (ou au pire avec du gluten mais meilleur en diet les flocons d'avoine)
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