+1 toujours une appréhension
Sinon Enemyse, ça me paraît normal, tu t'es habitué à du (très) long, d'un coup ça fait un choc c'est pas le même effort à fournir. Je me rappelle je passais 5x150kg au squat à un moment, semaine d'après je mets 160kg, j'en ai passé 2, je test deuxième série : echec = 0 reps, ça m'a fait tout drôle de devoir vraiment forcer, rien à voir^^. Je reviens semaine d'après après ça, 3x3@160kg ^^
A force de faire du plus lourd tu vas "réapprendre" à forcer vraiment et à envoyer nerveusement !
Après, il y a des mecs gorgés de fibresrapidesetoutça et d'autres de fibres lentes, donc certains beaucoup plus fort sur le lourd, d'autres l'inverse, comme Mathieu L. qui passait 220kg au dead avec juste 2 reps à 190, mais pour les fibres on peut les changer donc bon.
Sinon pour être plus à l'aise Johnny on peut utiliser plusieurs techniques je pense comme du partiel, potentiation, etc... genre pour le squat :
ou faire du lourd plus souvent, plus de séries etc..^^ enfin juste mon avis
Training log : (17 ans, 1m77; 79kg)viewtopic.php?f=28&t=28185Chaîne youtubehttps://www.youtube.com/user/Majack15/videosBE A FUCKING SAVAGE AND LIVE YOUR LIFE THE WAY YOU WANT TO. PUT YOUR BEST FOOT FORWARD AND TRAIN LIKE A MOTHER FUCKER!!!!!!
"If you love something, do it until it kills you."
"J'lacherai rien la haine me cautionne et si la vie est une chienne ce sera moi le chien"
"Espérer c'est tendre la joue pour que la claque arrive"
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