voila apres avoir lue différentes partis du site j'aurais bession de votre avis sur mon petit dejeune dans le but de prendre quelleque kilos : 250ml de lait 150ml de jus d'orange 100g flocons d'avoine et 1 yaourt
collation du matin : 30 g amande cela suffit t'il car je travaille dans le batiment donc pas le temp de vraiment faire un repas !!!