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Diet log vos avis

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Diet log vos avis

Messagepar Mr Jack le 24/11 00h16

Matin :
100 gr avoine instantanée
30 gr caséine micellaire avec du lait 300 ml
3 oeufs
500 mg de creapure
1 capsule glucosamine HCL / chondroitine

Collation matinée :
30 gr Impact Native Whey 95 avec du lait 200 ml
500 mg creapure
20 gr fruit a coque

Midi :
150 gr poisson ou viande
100 gr pâte, riz ou semoule.
100 gr légume vert
1 cuillère a soupe huile d'olive
500 mg creapure

Collation après midi :
30 gr Impact Native Whey 95 avec du lait 200 ml
500 mg creapure
20 gr fruit a coque

Soire :
150 gr poisson ou viande
100 gr pâte, riz ou semoule.
100 gr légume vert
1 cuillère a soupe huile d'olive
500 mg creapure
1 capsule glucosamine HCL / chondroitine

Au coucher :
30 gr de caséine micellaire avec du lait 300 ml
500 mg creapure
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Mr Jack
 
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Diet log vos avis

Messagepar didi974 le 19/12 08h51

On peut pas donner d'avis si tu nous renseigne pas un minimum (age,taille, pdc, IMG,morphologie,estimation calorique, apports de ta diet etc).
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