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Qu'un seul groupe musculaire par séance?

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Qu'un seul groupe musculaire par séance?

Messagepar Rémy123 le 24/11 11h25

Bonjours,
Sa fait maintenant 4 mois que je fait de la musculation et je me demandé si je devrais travaillé différente muscle par séance?
Exemple: Ma séance du lundi est pour les pectoraux et triceps qui dure une heure (sans compté l’échauffement et l'étirement).
Es-que je doit travaillé par exemple les trapèze et biceps avec la séance de pectoraux?
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Qu'un seul groupe musculaire par séance?

Messagepar Enzo5900 le 24/11 13h02

C'est à toi de voir... Tout dépend aussi du nombre de séances que tu fais dans la semaine. Enfin, pectoraux, biceps, triceps, trapèzes dans la même séance ça commence à faire beaucoup, à ce moment-là essaye de voir si un full-body ne te conviendrait pas mieux ?
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Enzo5900
 
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Qu'un seul groupe musculaire par séance?

Messagepar Tommy Corvo le 06/12 10h11

Salut,

Je suis du même avis qu' Enzo. Si tu fais plusieurs séance dans la semaine, travail les trapèzes et le dos dans la même séance. Les biceps et les jambes dans une autres par exemple. Ce n'est qu'un exemple, mais évite de te surchargé en une seule séance, mis à part si tu préfère effectuer du full body.
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