Hello,
L'hiver arrive et je compte reprendre (très) activement la muscul en plus de ma pratique du tennis. Je me pose une question sur ce que je dois faire dans un premier temps.
Je mesure 1m80 et je pèse 73 kg actuellement, donc un peu trop fin. J'aimerais prendre du volume mais j'ai déjà un peu de gras au niveau de la ceinture abdominale. Du coup je me demande si je dois :
- Perdre encore un peu pour être sec et repartir sur une prise de masse
- Commencer par la prise de masse pour faire plus tard une sèche, mais avec le risque d'avoir pas mal de gras
- Faire une prise de masse normale mais appliquer en plus un programme d'abdos à jeun chaque matin
Qu'en pensez-vous ? To be gras du bide or not to be
Miyo