A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

johnnysins.du18-25 : avis sur mon programme de musculation

Soumettez vos programmes de musculation pour discussion

johnnysins.du18-25 : avis sur mon programme de musculation

Messagepar johnnysins.du18-25 le 26/11 17h11

Matin
Un mélange flocons d'avoine et muslis avec du Lait
un Jus d'orange
Quatre œufs brouiller
Un multi vitamine

Dans la mâtiner

Mélange fromage blanc yop et banane

Midi
Patte avec de la sauce tomate et un peux de mozzarella allégé
Du blanc de dinde
Légumes divers

Avant de m'entrainer
Une dosette de whey et une pomme

Âpres mon entrainement
deux dosettes de whey avec une dosette de nesquik

45min âpres
De la viande rouge avec de la patate douce, des champignons et des brocolis

Avant de dormir
Du fromage blanc avec des noix

Je bois 1L30 dors dans la journée plus 1L30 pendant mon entrainement
Avatar de l’utilisateur
johnnysins.du18-25
 
Messages: 38
Inscription: 05/05 16h24
Réputation: 0


johnnysins.du18-25 : avis sur mon programme de musculation

Messagepar Seth_ le 26/11 20h16

ont ne connais pas tes besoins, ni les doses (en gr), à moins que c'était fait expres ?
je ne m'y connais pas je te dis juste que si tu veut une réponse soit plus précis
Go Muscu
Avatar de l’utilisateur
Seth_
 
Messages: 412
Inscription: 24/10 21h49
Réputation: 9

johnnysins.du18-25 : avis sur mon programme de musculation

Messagepar Alban le 27/11 06h33

Exemple de ce qu'il faut faire comme genre de post : viewtopic.php?f=49&t=29059
Bon allez, un dernier calcul et on s'en va.
Avatar de l’utilisateur
Alban
 
Messages: 11326
Inscription: 17/05 12h43
Réputation: 332


Coaching avec Rudy Coia
Musculation avec haltres
Le meilleur de SuperPhysique

Retourner vers Avis sur vos programmes d'entraînement



 


  • DISCUSSIONS EN RELATION
    Réponses
    Vus
    Dernier message

Qui est en ligne

Utilisateurs parcourant ce forum: aucun utilisateur enregistré et 0 invités

A PROPOS DE NOUS

Fondé en 2009, SuperPhysique™ est une communauté de passionnés de musculation 100% naturel (sans dopage).

SuperPhysique est dédié aux femmes et aux hommes qui travaillent dur, sans tricher, pour atteindre l'excellence physique.

Nos valeurs sont la progression, la performance, la persévérance et l'effort.

NOS VALEURS

 
© 2009-2020 SuperPhysique™