par SuperBrother le 27/11/2013 16h36
A toi de choisir : tu t'entraines pour progresser ou pour avoir mal ?
Dis toi une chose. Si à chaque séance, tu progresses en rajoutant des répétitions ou de la charge, c'est tout ce que t'as à te soucier.
Si tu n'as que 2 jours de courbatures, dis toi que vaut mieux avoir mal que 2 jours que pendant 5 jours.
Personnellement, je trouve qu'il n'y a rien de plus chiant que d'avoir des courbatures tellement ça t'handicape (ceux qui courbatures énormément aux cuisses et aux pecs/épaules me comprendront).
Et encore une chose, ce n'est pas parce que ton muscle "semble" avoir récupérer qu'il l'est totalement.
Je peux te faire part de mon expérience sur les cuisses :
Je n'ai presque jamais de courbatures aux cuisses après mes séances, juste un peu.
Deux jours après une séance cuisse, on s'est amusé en salle à essayer de faire le front lever (une figure de gymnastique). Mes cuisses se sont tétanisées et les courbatures sont apparus : je les ai trainées toute la semaine.
Alors que j'ai juste fait une contraction isométrique relativement forte, et que la veille et la journée même, j'avais que dalle.
Gundill aussi le dit dans un podcast, d'une expérience avec un entrainement du dos où il a senti des courbatures dégueulasse la nuit, et le lendemain plus rien.
Il dit aussi qu'on peut faire apparaitre des courbatures avec l'électro-stimulation juste en réveillant le muscle fatigué.
Juste pour synthétiser, c'est pas grave de ne pas sentir la courbature si tu progresses, bien au contraire, tu t'évites un handicap dans ta vie de tout les jours.