Voila le 40 ans a frappé cette année, je traine des douleurs chroniques aux lombaires, une épaule gauche hyper fragile qui a subit sont lot de blessure aux cours des années, et la une nouveauté des douleurs aux avant bras. Bref, je commence a me remettre en question, pour ceux qui sont passé par la comment avez vous résisté au dégout?? Est-ce qu'il serait temps d'alléger les charges et me tourner vers du fullbody mais je suis septique de ce genre de training. Y a moyen de progresser apres 40 ans sans se blessé a répétition? ou je devrais me tourner vers un autre genre de training plus sécuritaire sur le long terme. Je suis réaliste et je sais que mes plus belles années sont déja deriere moi mais j'aimerais bien pouvoir continuer a me surpasser encore quelques années.
Doit-on réduire ses charges? Réduire le nombre de séries? Réduire le nombre d'entrainement par semaine? Changer d'optique du genre se tourner faire le crossfit ou qqchose du genre? parce que je ne peux pas continuer comme ca mon corps ne tiendra pas la route!!