Je viens sur ce forum en espérant obtenir une aide précieuse. Actuellement âgé de 17 ans je passe aux vacances de Pâques un concours ou il faut faire 10 tractions. Pratiquant la musculation depuis 1 an dans la salle de mon lycée je suis passé de 65kg à 70 kg pour 1m80 avec un régime correct. Problème, même avec ce poids je n'ai pas les abdos dessinés et un peu de gras du le bide.
Cependant je ne viens pas pour parlé de ça. J'ai 6 mois pour parvenir à faire 10 tractions, mais je n'arrive pas a en faire plus d'une. Je recherche donc de précieux conseils, un tuteur sur le forum par exemple, des conseils nutritionnels n'importe quoi. J'ai commencé depuis ce lundi la méthode du major armstrong et c'est pas facile car à part les pompes je n'arrive à rien
J'espère que quelqu'un pourra me conseiller.
Cordialement Alex18-10.