Bonjour! Je suis nouveau sur ce forum, donc je me présente!
J'ai 15ans, 1m85 pour 70 kilos et je pratique actuellement ma deuxième année de full contact (boxe américaine).
J'ai décidé de me mettre à la musculation au poids du corps depuis environ 2 mois, avec comme intentions de prendre en puissance pour la boxe, et un peu en esthétique!
Lorsque j'ai commencé il y a deux mois, je n'arrivais pas a enchaîner 20 pompes en une série. Je suis ce programme:
et avec 2 mois d'entrainement, j'arrive aujourd'hui a enchaîner 40 pompes.
Mon objectif par rapport au pompe est d'arriver à 50 pompes d'affilés. Ensuite je pense me tourné vers des pompes lestées, bonne idée?
Je fais aussi des abdos, 5 séries de 25. Je cours régulièrement, 1h environ.
J'aimerais, lorsque j'aurais réussi mes 50 pompes d'affilés, me faire un programme me permettant d'atteindre mes objectifs qui sont la prise de puissance et un corps plus musclé. Qu'en pensez-vous?
Merci d'avance!