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zinel : Musculation Training Log

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zinel : Musculation Training Log

Messagepar zinel le 31/03 15h00

Dur jour de repos , surtt quand tu as la patate...
Bientot la seche pour vous??!!
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Messagepar Hulk logan le 02/04 09h39

zinel a écrit:Dur jour de repos , surtt quand tu as la patate...


:D :cool:

zinel a écrit:Bientot la seche pour vous??!!


oui.... très bientôt...dans quelques..... Années ! :idiot: :idiot:

putain ! T'as vu Cedric et Fouad en vrai ? Ça doit être impressionnant ! Des bras aussi gros que nos cuisses ! Tu devais te sentir tout maigrichon à côté d'eux ! :lol:
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mon training log
Log photos: topic29383-320.html
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Messagepar zinel le 03/04 09h53

Jai meme pas osè mapprocher lol.. Antony amar des anges celui qui avait fait les ange de la telerealite et kolanta (il avait les rasta) est sponso scitec lol il est pas enorme meme sil a la peau dun chargè...

Il y a avait que des bombasses laisse tomber, natalia gacka sponso par olimp est a tomber par terre sauf dans le boxer lol.

Bien ton deadlift ! Moin ten fais plus taugmente loll ca me faisait pareil , le squat augmente le deadlify et invrrsement.

Moi je suis obligé de secher pour ma page favebook , etre assez clean pour pas paraitre trop ridicule a cote des fitness type jeff seid lol, je sais pas mon bf.. A ton avis?Je dirais 9% non?!!
Je suis en diete depuis 2 mois voir plus .. Je fais 86kg maintenant , pour 1m83 un maigrichon lol
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Messagepar zinel le 04/04 17h15

Hi!
Aujiurdhui leg day tres simple mais hard :
Echauffement : - leg ext, leg curl , extension mollet

Front squat libre :
20 a barre
20 a 40kg
20 a 60kg
15 a 70kg
10 a 80kg
10 a 90kg
10 a 100kg
10 a 110 kg
5 a 120 kg
Presque aucun soucis niveau maintiems de la barre

Squat barre : serie de 100 a 20kg ptdrrrr
Presse a cuisse une jambz : 10 a 40,80,120,140,160kg plus 1*50 a 160 a 2 jambz et 1*100 pareil
Leg curl assis : serie echau , 40rep a 100kg+degressivr jusqua 100rep au total
Superset donkey et mollet debt : pyramidal 20,15,12,10,10rep a 40,60,80,100,120kg sur les 2 machines
Plus hiit 10min

Grosse hypoglycemie (oublie de prendre la maltodex postseance)
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Messagepar zinel le 05/04 15h33

Today chest day

Echau : elev avant lat et arriere, l fly , dev epaule

Incline barre : echau, 15 a 80, 10 a 90, 10 a 100, 8 a 110 , 8 a 120 ,degressive (3 a 130kg + 6 a 100 + 8 a 80 + 7-8 a 60kg)
Dev haltere 5*10 a 30 kg avec 15 sec de repos a chaque serie je decliné mon banc passant de tres incline a couche a la 5eme serie.
Dips : echau , 3*12,10,9 a 20kg de lest
Puis 2 serie de 100 : 1 a dev incline convergent et lautrr a ecarte poulie basse

Puis 15 min ou plus dabdos

Et 15 min de hiit au marche escalier 30s/30s

Le regime de 3 mois commence a peine a baisser les perfs aux pecs dc ca va
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Messagepar loic57 le 05/04 20h11

tu vois jeff seid une fois en vrai et tu seras largement rassuré niveau volume ;)
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Messagepar Adrien-182 le 06/04 01h33



Mouai...pour environ 1m83 il est monté à 100 kg il y a même pas 2 mois...
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Messagepar jojo74 le 06/04 07h58

Le problème c'est quand tu es saturé d'image de pro absolument énorme et propre, dès que tu vois un gros gabarit mais loin des gros, ben ça n'impressionne plus.
Cahier d'évolution.
viewtopic.php?f=7&t=18465&p=874509#p874509

Performances max à 100 kilos:Couché barre 8 reps à 120Kgs,1 à 160Kgs/ Dips lesté +90Kgs:1 rep/Traction supination +60Kgs: 7 reps; +75Kgs:1 rep/SDT Trap barre: 20 reps à 180 Kgs 1 à 235Kgs. DMD: 10 à 70 Kgs et 1 à 91Kgs/ Front squat 120Kgs: 10 reps, 150Kgs 1 rep.Squat: 1à 172.5 Kgs Push press nuque 1 rep à 110kgs.

Ma transformation:
http://www.youtube.com/watch?v=XuroHlro9Ss
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Messagepar zinel le 06/04 08h06

Uuuuuhh de mon "expzrience" sur internet etc les meilleurs naturel avait en moyenne 5kg de plus que leur taille ( sauf tres grand ou tres petit) donc 1m83 -100kg a 5-6% cest ouf
Mais bn sur les video il a lair bof pour ce poids
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Messagepar loic57 le 06/04 08h16

Adrien-182 a écrit:
loic57 a écrit:tu vois jeff seid une fois en vrai et tu seras largement rassuré niveau volume ;)


Mouai...pour environ 1m83 il est monté à 100 kg il y a même pas 2 mois...


J'étais à 1 mètre de lui hier et il etait juste en short, il est bien large d'épaule, très sec et grosse definition mais pas massif.
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Messagepar Zeke le 06/04 13h13

je connaissais pas Jeff seid (suis pas un gros connaisseur de tous ces mecs là), je suis allé voir des photos.
Il a une toute petite tête par rapport à son corps, je trouve que ca lui donne un air trop bizarre :eek:

Après ce sont des photos, faut voir en vrai, mais ça m'a surpris !

Je sais pas si il est naturel ou pas, mais je sais pas pourquoi, son physique me perturbe :ill:
Training's log SuperPhysique / / Instagram

"Mais moi, les dingues, je les soigne. Je vais lui faire une ordonnance et une sévère... Je vais lui montrer qui c'est Raoul. Aux quatre coins de Paris qu'on va le retrouver, éparpillé par petits bouts, façon Puzzle. Moi, quand on m'en fait trop je correctionne plus : je dynamite, je disperse, je ventile ! "
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Messagepar D-Will8 le 06/04 13h20

Zeke a écrit:Je sais pas si il est naturel ou pas, mais je sais pas pourquoi, son physique me perturbe


Tu nous fait une révélation là ? :idiot:
Training log : (17 ans, 1m77; 79kg)
viewtopic.php?f=28&t=28185

Chaîne youtube
https://www.youtube.com/user/Majack15/videos

BE A FUCKING SAVAGE AND LIVE YOUR LIFE THE WAY YOU WANT TO. PUT YOUR BEST FOOT FORWARD AND TRAIN LIKE A MOTHER FUCKER!!!!!!
"If you love something, do it until it kills you."
"J'lacherai rien la haine me cautionne et si la vie est une chienne ce sera moi le chien"
"Espérer c'est tendre la joue pour que la claque arrive"
"Как волка ни корми, а он все в лес глядит."
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Messagepar Zeke le 06/04 13h41

:lol: J'avoue ma phrase est tordue !
J'aime trop les femmes mon grand :cool:
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Messagepar zinel le 06/04 13h52

Vest sa tete de bebe asiatique loool
Cest le chien chien de zyzz donc a mon avis pourquoi suivre ttes ses traces sauf celle du dopage ?...


Auj back day
Sdt pied nu : 6 rep a 120,140,160,180
Traction.leste : 10@pdc 10@+10kg 8@20kg et 7@25kg
Rowing "haltere" : 10@22,32,42,50,55,60,65kg par bras
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Messagepar Adrien-182 le 06/04 16h57

Zeke a écrit:je connaissais pas Jeff seid (suis pas un gros connaisseur de tous ces mecs là), je suis allé voir des photos.
Il a une toute petite tête par rapport à son corps, je trouve que ca lui donne un air trop bizarre :eek:

Après ce sont des photos, faut voir en vrai, mais ça m'a surpris !

Je sais pas si il est naturel ou pas, mais je sais pas pourquoi, son physique me perturbe :ill:

A mon avis Jeff Seid c'est comme Lee Priest, dopé à l'adolescence !!! Tu vois des photos de Jeff seid à 15 ans quand il faisait des compétition de lutte en national ben il était déjà très musclé et très sec pour seulement 2 ou 3 ans de pratique. Et on sait bien qu'au USA des que tu commence à tâter d'un sport au lycée on te pousse au dopage pour obtenir une bourse d'études...

Pour conclure oui Jeff seif il est pas massif à côté de Cutler, mais par exemple moi je me met à côté ben je suis tout maigre... :lol:
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Messagepar Antoine.G le 06/04 17h30

Jeff Seid est quand même sacrément mastoque hein regarde dans ses dernières vidéos il y en a ou tu le vois avec des mecs naturels avec un niveau moyen/bas il paraît énorme
La réussite n'appartient qu'à ceux qui s'en donnent les moyens.
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Messagepar loic57 le 06/04 18h35

à propos de cette photo,sur le stand de son sponsor "shape you" il y avait la meme en grand juste au dessus de lui et c'est la que tu vois que la réalité est quand meme un peu différente.biensur il a un putain de niveau,peut etre chargé mais entre la photo et celui que j'ai vu hier devant moi il y a une marge.j'espere trouver via FB des photos des anonymes avec lui et vous verrez que le niveau des visiteurs etaient assez incroyable.
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Messagepar Adrien-182 le 06/04 18h39

Oui, il rend bien sur cette photo je te l'accorde ;)
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Messagepar zinel le 06/04 18h39

Non etre peu massif nest pas une preuve de naturel mdr
Niveau seche a lannee cest ca qui interpel, etre ifbb vest souvent etre chargé mdr

Oui jai vu une video avant apres retouche photoshop cest grave quoi
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Messagepar Garian le 06/04 19h24

Perso avec tous les mecs énormes qui s'entrainent à ma salle je pense que je suis vacciné et que peu de physiques m'impressionnent vraiment maintenant,en tout cas niveau masse,après quand le niveau de sèche est vraiment élevé c'est sur que ça fait toujours son petit effet.
Comme a dit loic en photo c'est impressionnant mais quand tu vois en vrai les personne ça n'a juste rien à voir(et ce sont souvent ces même personnes qui disent que les photos rendent mal chez eux :idiot: ).
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Messagepar jojo74 le 07/04 07h20

Faut voir que nous sommes tous dans le même bateau, perso je pose les photos qui rendent bien, celles où je fais moins propre, moins volumineux je les zappes, c'est un peu le but, après les types ont un accès à des pros, donc ça rend encore mieux, mais qui ici dans la section body sur une série de dix photos va mettre la plus pourries?
Un peu d'UV, de "coocking spray" la bonne lumière et hop tu perds trois kilos de gras et prend 3 de muscle, après les mecs ont quand même un gros niveau, sans rien tu peux pas faire une photo comme ça.
Alors c'est clair que par rapport à la réalité ça n'a rien a voir.
Mais le type fait son buisness là dessus.
Le type qui impressionne en plus est rarement celui qui est sec, mais celuiqui est très volumineux, et ça même en Tshirt, un poids =taille +5 ou 10 propre, c'est impressionnant en définition, mais pas forcément en volume.
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Ma transformation:
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Messagepar Tyson Mike le 07/04 07h56

"Impressionné" c'est p-e éxagéré comme mot, être conscient du travail/investissement du bonhomme ne veut pas dire être stupéfait devant lui, une photo c'est fait pour vendre du rêve surtout prise dans ces conditions, sinon pourquoi les 3/4 ici prennent leurs tofs à chaud :idiot:
Au delà du fait qu'il soit chargé et clairement moins balaise que les BBers d'Olympia (je pense aussi qu'ils le sont pas dans la même optique), il a quand même un niveau,volume/définition, largement supérieur à 90% des membres du forum (moi y compris évidemment) donc dire que son physique n'est pas si top que ça, j'espère que vous êtes aussi critique et éxigeant le matin au saut du lit devant votre glace! :idiot: :o :D
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Messagepar Zeke le 07/04 08h06

On critique plus facilement ce qui nous semble inaccessible c'est tout :)

Clair que les mecs c'est leur métier. Ils vont se prendre quand ils sont bien chaud, plus les produits de mise en valeur comme dit Jojo et ça y est tu ressors découpé !
Après évidemment faut un niveau de fou pour que ca rende bien ... Si je mets ces spays là j'aurais plus l'air con qu'autre chose :lol:

La plupart des gens ici sont à des années-lumières de ce genre de résultat. Faut remettre aussi que pour bcp c'est un loisir/passion et pas un job.

Dites vous aussi que sur des affiches promotionnelles TOUT, et je dis bien TOUT est retouché sur Photoshop.
Pas forcement beaucoup, mais les images sont systématiquement ajustées.
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Messagepar zinel le 07/04 09h24

Le pire naturel reste simeon panda mdr lui il est impressionant
185cm 104 kg tres sec
Ou mieux mike ohearn naturrl aussi , 360 au squat et deadlift raw -_-"""""""
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Messagepar Zeke le 07/04 09h26

:eek: je viens de voir simeon panda ... le boeuf !!!
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Messagepar momolinho99 le 07/04 10h42

Mike O'hearn dit qu'il est naturel mais après je sais pas trop vu le physique qu'il a
Niveau de seche assez impressionnant puis des perfs de malade aussi
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Back Squat complet : 6@160kg/ 5@155kg
DMD : 1@80 / 1@70kg
SDT : 1@240 / 5@220kg

log : viewtopic.php?f=7&t=23723
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Messagepar loic57 le 07/04 11h40

en tout cas les "fitness" sont quand meme très chouettes car ils ont un équilibre entre chaque groupe musculaire alors que les bodys pros que j'ai vu ressemblent plus à grand chose et le pire c'est quand tu les vois marcher dans les allées,ils sont sont limite handicapés par leur corps :eek:
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Messagepar Tyson Mike le 07/04 12h44

Panda => naturel?! :idiot:
J'y crois autant qu'au père Noël :D :idiot:
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Messagepar Adrien-182 le 07/04 14h29



Alors que Mike o'Hearn luis est lavé de tout soupçon :lol: 360 au squat 5% de BF à l'année avec un volume de bœuf musqué :lol:
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Messagepar Tyson Mike le 07/04 15h07

Quand j'ai écrit mon premier message, je n'avais encore jamais vu O'Hearn, là je viens de rechercher une photo puisque tu en parles, pour moi c'est la même que Panda! Je ne le lave pas de tous soupçons mais je ne vais pas dire qu'un mec est sous produits si je ne l'ai encore jamais vu tout simplement!
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Messagepar loic57 le 07/04 15h14

et momo du forum? :lol:
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Messagepar devinci le 07/04 15h15

Momo.....oui,oui,oui hum dopage au Mc do!!!!
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Messagepar Zeke le 07/04 15h16

loic57 a écrit:en tout cas les "fitness" sont quand meme très chouettes car ils ont un équilibre entre chaque groupe musculaire alors que les bodys pros que j'ai vu ressemblent plus à grand chose et le pire c'est quand tu les vois marcher dans les allées,ils sont sont limite handicapés par leur corps :eek:


C'est clair que les "fitness" c'est plus harmonieux et, c'est sujectif après, plus esthétique je trouve.
Des mecs qui peuvent à peine se toucher les cuisses et la bite tellement les dorsaux sont gonflés et les bras surdimensionnés, ca me faite pas rêver :rolleyes:
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Messagepar loic57 le 07/04 15h53

Zeke a écrit:Des mecs qui peuvent à peine se toucher la bite ca me faite pas rêver


:super_lol:
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Messagepar devinci le 07/04 15h55

mais qui touche la bite à qui!!!!!!! :lol:
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Messagepar momolinho99 le 07/04 15h58

Je l ai toujours avoué être dopé :arrow: banane par le fion avant chaque entrainement :idiot:

O'hearn est forcément dopé vu son niveau même si il s entrainement depuis des années
Juste à voir certaines photos de sa page qui sont juste hallucinantes
Page Facebook : https://www.facebook.com/pages/Momolinh ... ?success=1

Objectifs / perfs actuelles
Back Squat complet : 6@160kg/ 5@155kg
DMD : 1@80 / 1@70kg
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Messagepar Adrien-182 le 07/04 16h15

loic57 a écrit:en tout cas les "fitness" sont quand meme très chouettes car ils ont un équilibre entre chaque groupe musculaire alors que les bodys pros que j'ai vu ressemblent plus à grand chose et le pire c'est quand tu les vois marcher dans les allées,ils sont sont limite handicapés par leur corps :eek:


Les bodybuilder sont censé recherché également un équilibre parfait entre trou les muscles. Tu prends Phil Heath par exemple, ligne est tout bonnement incroyablement. Après c'est sur ils font "rêver" quelques jours par an quand ils sont à 3% de Bf et en maillot de posing. Mais dès qu'ils ont un peu de graisse ou des habits ils ressemble à des obèses...

Mais le Bodybuilding à haut niveau, c'est la rechercher du sublime. Et le sublime n'a que faire du "beau", tout du moins de la beauté classique au standards consensuels. Le sublime n'aspire qu'à la transcendance.
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Messagepar jojo74 le 07/04 17h06

O'Hearn il me met dans le doute, après si il charge, il le fait vraiment très bien il est big, mais avec sa taille sa ligne, c'est je trouve superbe, j’adore vraiment ce qu'il a obtenu, et vu certains monstres génétique que j'ai peu côtoyer, je me dis, peut être possible, sauf que son niveau de sèche est énorme surtout vu la masse musculaire.
Pour le premier je n'y crois pas une seule seconde.
Si il l'est, alors je l'appel Dieu.
Bon après on peut débattre longtemps sur naturel ou pas, seuls les preuves comptes.
Cahier d'évolution.
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Performances max à 100 kilos:Couché barre 8 reps à 120Kgs,1 à 160Kgs/ Dips lesté +90Kgs:1 rep/Traction supination +60Kgs: 7 reps; +75Kgs:1 rep/SDT Trap barre: 20 reps à 180 Kgs 1 à 235Kgs. DMD: 10 à 70 Kgs et 1 à 91Kgs/ Front squat 120Kgs: 10 reps, 150Kgs 1 rep.Squat: 1à 172.5 Kgs Push press nuque 1 rep à 110kgs.

Ma transformation:
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zinel : Musculation Training Log

Messagepar zinel le 07/04 18h42

Panda na pas des perfs de chenipan! 300 au squat deadlift pareil jcrois, max a 220 au bench dopé meme sil a plus de dix ans de muscu , comparez a coia loool

Pour ohearn cest quasi sur quil est sous qqchose, il a un frere morpho comparable, moin bien physiquement et lui a avoué etre charge donc... A moin de tt lui avoir volé niveau genes

Perso ils nont pas le choix, tt ceux de leurs categories se dopent pensant que lautre aussi le fait, ils ne peuvent pas gagner sans avoir les meme armes non?
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zinel
 
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