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Traction

Questions précises et discussions sur l'entraînement pour devenir fort

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Messagepar Frankifunk le 09/12 21h21

Bonjour!
Je pratique d'escalade avec un niveau honorable. Mais je me suis blessé à un doigt et depuis deux semaines je ,e peux plus grimper mais je continu a courir 40 minutes 3x par semaine.
Je voulais savoir s'il était possible de faire des tractions qui me permettrai de gagner en force (ou du moins me maintenir en forme) mais surtout sans prise de volume!
Si oui comment et quel programme!
En vous remerciant
Coordialement
Frankifunk
 
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Messagepar morgan56 le 11/12 15h58

Bonjour essaye de faire des tractions claquées , c'est tres explosifs , de preference en serie courte ça devrai t'apporter de la force de la vitesse , mais pas trop de masse maigre
Pose plustot ta question au niveau prepa physique du forum , tu auras surement des reponses plus adaptés
morgan56
 
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Messagepar Frankifunk le 14/12 10h08

Merci beaucoup!
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Messagepar Elsabre le 14/12 12h51

Inutile de poster plusieurs fois le même message, les doublons sont effacés.
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