Bah puisque tu as eu un temps d'arrêt visiblement entre temps, comme le dit Rudy; pour retrouver son niveau après un arrêt d'entrainement, il faut compter le temps d'arrêt x2. Je suppose que c'est véridique, j'ai pas encore testé ^^
Laisse-ton corps reprendre petit à petit, je vois pas bien comment t'expliquer vu que tu as une déformation de la cage et que le problème est peut-être d'ordre médical, là j'y connais rien du tout !
Et comme l'a aussi dit Rudy, les séries longues permettent de mieux gérer les séries courtes par la suite, donc oui tu peux très bien faire des séries longues le temps que ton corps se réhabitue et tu verras par la suite. Je vois que ça