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dr.Sky : avis sur ma diète pour la musculation

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dr.Sky : avis sur ma diète pour la musculation

Messagepar dr.Sky le 16/12 14h44

Bonjour, je suis actuellement en prise de masse. Je fais 84kg et j'aimerais prendre doucement environ 800 gr à 1,2 kg par mois environ.




Ce qui donne en tout pour la journée :

Lipides
85,38
Glucides
303,77
Protéines
213,59
Cals
2810

Merci d'avance pour vos avis.
dr.Sky
 
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