A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

Hulk logan : Photos et Vidéos

Vos exploits filmés et photographiés

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Messagepar Hulk logan le 23/12 20h31

Bonjour a tous :) !

Ce soir je me lance. Après avoir reçu plusieurs demandes, je vais mettre des photos sur ce forum !!

soyez indulgent svp car la première photo c etait quand j ai débuté. Je vous mettrais ma progression au fur et a mesure de mes posts pour que vous puissiez apprécier l évolution. Voilà. Donc la c est quand j avais a peine commencer la muscu. Je faisait 1m75 et pesait 39 kg:

mes perfs etaient les suivantes:

bras: 12 cm= curls barre: 1 rep a 3 kg

pecs : 42 cm= D.C 1rep 7, 5 kg

cuisses: 33 cm= squats: 1 rep a 600 g ( j ai jamais été fort au squat )

voilà la bête!!!! :lol:
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Messagepar zinel le 23/12 20h34

mdr tes con!!! vas y mets!
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Messagepar Hulk logan le 23/12 20h36

Un peu de patience j ai progresser depuis!
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Messagepar Hulk logan le 23/12 21h39

Bon puisque zinel veut que je mette la suivante, la voilà.

Là c était après une grosse prise de masse. J ai eu quelque problèmes ensuite pour éliminer tout ce tissus adipeux, mais je pense avoir pas trop mal réussi. Vous le verrez a la photo suivante.

Donc me voilà après ma grooossse PDM:

mes perfs etaient les suivantes: ( un peu gonflées, je l avoue ):

Masse grasse = 228%

bras: 89 cm= curls barre 1 rep a 4 kg ( mon bras et déjà lourd alors... )

pecs: 269 cm= D.C 1 rep a 9, 9 kg

Cuisses: 392 cm= squats 1 rep au poids du corps!!! ( qui était de 500 kg ).

Voilà a quoi ça ressemblait:...
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Messagepar Hulk logan le 23/12 21h44

Avant de continuer, je précise que je ne me moque pas ni des maigres ni des gros. Je veut juste apporter une touche d humour dans ce forum. Donc si vous êtes prêts, on peut passer a la suivante. ... :)
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Messagepar Hulk logan le 23/12 21h59

Là, j avais réussi à me défaire d'une bonne partie de mon tissus adipeux. Vous remarquerez que mes muscles commençaient a bien se " dessiner ". C était 1 an après avoir commencé ma sèche. ...

mes performances a l entraînement s en sont ressenties et ma masse a ensuite décollée. Voici mes perfs a cette epoque:

masse grasse = 7, 4 %

bras: 69 cm= curls barre 1 rep a 140 kg ( que du muscle je vous le jure )

Pecs: 167 cm= D.C1rep a 344, 1 kg

Cuisses: 94 cm= squat 1 rep a 518 kg.

Voilà. C etait mon meilleur niveau. ...
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Messagepar KratostheReaper le 23/12 21h59

Let's go !
Toujours progresser ! Mais toujours blessé !

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Messagepar Hulk logan le 23/12 22h09

Et maintenant le final :lol: !

la c était après une blessure lors d un soulevé de terre a 700 kg.

J ai du arrêter la musculation pendant 8 mois a cause de ça :cry: !

j avais perdu une bonne partie de ma masse musculaire et cela relativement rapidement. Du coup ma peau n as pas trop appréciée. Au niveau perfs, j était plutôt a plat. ( c est le cas de le dire ).

masse grasse = indéterminée.

Bras= difficile à mesurer.

Pecs= plats

cuisses= sur les rotules.

soyez indulgent svp!
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Messagepar Hulk logan le 23/12 22h22

Bon. Comme les meilleures blagues sont aussi les plus courtes, j arrête mes conneries.

je vais poster tres bientôt mes photos actuelles mais faut d abord que je les fasses. Quand vous les verrez vous vous direz : tout ça pour ça ! Mais bon j'espère en avoir fait marrer 1 ou 2 lol.

Je vais pour ce soir foutre 1 photo de moi avec 1 bras. Elle est pourrie et on dirait pas que j ai 41 de bras mais bon ... les autres seront meilleures ( enfin j espère ) je vous expliquerais mon parcours demain quand j aurais plus de temps. Alors bonne nuit et a demain! :)
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Messagepar Sam Sam le 23/12 23h42

Merci ça fait du bien les gens qui se prennent pas au sérieux, marre de ceux qui parle d'espoir et d'aventure comme s'ils revenaient du Vietnam ou qu'ils se remettaient d'un cancer (au passage j'ai aussi fait un roman donc c'est valable pour moi ) ;)

En tout cas bien les bras, ou plutôt le bras, t'inquiète on veut bien te croire quand tu dis que c'est du 41 ^^
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Messagepar rafiraf le 24/12 09h34

Tes espoirs n'ont pas été vains... Tu m'as bien fait rire
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Messagepar Hulk logan le 24/12 11h44

Merci sam pour le bras et je content de t avoir fait rire rafiraf. Et vous allez continuer a rire en me voyant. En tout cas moi j ai bien ris et me suis traité de grosse fiotte :lol: !

Donc... comme promis hier soir, mon parcours... je fais 1m75 et pèse 81 kg ( mais je suis pas sec du tout ! ) j ai commencé le training a 16 ans pour qon arrête de m emmerder a l école. Je voulais devenir hyper fort pour pouvoir leur bousiller la tronche lol. J ai donc commencé par le powerlifting, que j'ai pratiqué pendant 4 ans exclusivement . Mes perfs etaient:

1 rep au S.D.T.a 75 kg ( je pesait 50 )

1 rep au D.C.a 38 kg ( faible je sais )

1 rep au squat a 50 kg ( a ce propos j ai les tibias vriller et ca m empêche pas de faire du squat . Je dis ça pour ceux qui ont des excuses bidon. Enfin bref... )

Comme vous le voyez ,je suis parti de loin.

Le power m as donné énormément de force , mais pas trop de masse. ( vous avez mes stats actuelles de force dans ma signature ). D'ailleurs j ai plus un physique de power que de bodybuilder.

Voyant que j était plus fort que la plupart de mes collègues d entraînement mais que j avais moins de masse , j ai décidé de me mettre au body. Mais les habitudes de power ont été difficile a perdre et j ai souvent continuer à faire des séries max. J ai gâché ainsi ma première année, jusqu'à ce que je comprenne que pour prendre de la masse il fallait pas forcément soulever mega lourd.

J ai fait du body pendant 3 ans , dont 1 an et demi de manière correcte. ( bien que je continue le power car j adore sentir une barre plier sous mes doigts lol! )

Mes cuisses sont mon point fort et mes pecs mon point faible ( ultra faible même !!! ). Je vais leurs déclarer la guerre et les massacrer a coup de series longues ( vu que le lourd ne m a apporté que de la force )

Bon... assez causé ! Il est temps de montrer a quoi ressemble vraiment le type qui se fait passer pour hulk lol !

ps je précise que je bois 1,5 L de lait par jour !
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Messagepar Hulk logan le 24/12 11h50

Les gars ! J arrive pas a mettre mes photos ! Putain ca fait chier :mad: :evil: :joker: !!!!!!!+

j ai que mon téléphone pour faire ça et ma connexion internet est pourrie ! Ça commence à me gaver !
Ça me dit taille du fichier trop grande max autorisé 258 kio je crois.

C est une question de mémoire de l appareil ou il faut que je réduise les dimensions? J ai pourtant pas eu de problème hier soir et je l ai fait avec l appareil photo du téléphone.

Help aidez moi si vous voulez voir autre chose que mon bras lol.

A tout de suite j espère.
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Messagepar Hulk logan le 24/12 12h35

Bon. Voila une photo qui passe. Il faut que je les refasses toutes :evil: !

put*** de bord** de mer** !

Dès que je les recadre pour pas q on voit ma gueule elle font genre 2 MB. Il faut que je les fasses de loin et sans recadrage je pense. Je vais voir ce que j peut faire , mais la je vais m entraîner. ( j vais essayer de passer les 200 kg au S.D.T.)

A plus :) !
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Messagepar spojetski le 24/12 12h57

Préparez vous à donner des conseils pour les programme dès le 1er janvier les gars, va y avoir une foule de bonnes résolutions :super_lol:

Cmb de BF ? T'a l'air d'être un bon gros bébé déjà :cool:
Souviens toi d'où tu as commencé et regardes où tu en es aujourd'hui.
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Messagepar Sam Sam le 24/12 13h31

Tu dois être tout juste à 15 % de bodyfat là arrête de nous faire pleurer ;)

Sinon bien balèzes les bras et on voit bien tes pecs (alors que la position double biceps les met pas du tout en valeur), sinon t'as l'air d'avoir de bonnes épaules également

Les perfs c'est énorme pour 23 ans mais bon t'as travaillé pour les avoir avec le power ^^
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Messagepar Hulk logan le 24/12 15h33

Merci a tout les deux pour vos commentaires :) !

Je galère pas mal avec mon téléphone qui veut pas sortir de belles photos au bon format, mais bon...
j ai réussi à en prendre quelques autres potables. Les voici:

ps merci pour les bras sam. C est vrai que j ai des bonnes perfs mais justement, j ai plus de force que de masse.

Et je trouve quand même que je pourrais être plus sec lol ! Mais pour l instant je suis en P.D.M...
Dernière édition par Hulk logan le 24/12 23h38, édité 1 fois.
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Messagepar Hulk logan le 24/12 15h41

Je comprends pas pourquoi mon dos est a l envers cest bizzare, il était a l endroit quand je l ai mis ! J espère que vous aurez pas un torticolis en regardant lol !

Et pour mon training de tout a l heure...

Échec a 194 kg :mad: ! Le verrouillage a foiré.

Du coup apres j ai fais 5 séries de S.D.T a 80 kg × 25 reps...

je sais pas si vous avez déjà essayé, mais j ai failli vomir lol !

mais bon j suis content j ai gagné 3 kg de maxi depuis la dernière fois.

Bon... a+ ;) !
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Messagepar Hulk logan le 24/12 18h18

Tenez comme j aime bien mes bras , en voici une autre.

Les jambes arrivent bientôt, si mon téléphone est d'accord lol !
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Messagepar Sam Sam le 24/12 18h56

Costaud le gars, hâte de voir les jambes ;)

Sinon toujours aussi impressionnant les bras, et bien joué pour le soulevé de terre :D

Par contre je suis bloqué depuis que j'ai regardé ton dos :super_lol: !
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Messagepar Hulk logan le 24/12 19h19

Pour les jambes faut attendre demain. La je vais faire la fête !

Ps désolé pour ton cou sam :\ ! Bon rétablissement :lol: !
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Messagepar Hulk logan le 24/12 23h56

Bonsoir a ceux qui suivent la progression de hulk. Je suis sa petite amie. Il m as demandée de vous écrire car il ne le peut pas pour le moment. Il a eu un accident de voiture en allant faire la fête en ville avec ses copains. C'était lui qui conduisait et il avait déjà un peu bu. Les secours l'ont emmené à l'hôpital et c'est assez grave. Les médecins m'ont dit qu'il risquait de perdre l'usage de ses jambes...

on m'as dit qu'il avait presque 1 gramme de sang dans l'alcool. Je vous donnerai de ses nouvelles quand j'en saurais plus. Apparemment il a grillé la priorité à un véhicule 4×4 qui venait de sa droite. Un de ses amis avait des problèmes de santé. Il est entre la vie et la mort.

je vous en supplie, priez avec moi.

Il vous dit aussi qu'il vous faudra patienter un peu pour les jambes. Il a dit que vous comprendriez.

Je dois y aller.

Et. Sam? il te fais une dédicace spéciale. Il a les jambes cassées mais ça le fait rire. Il est vraiment bizzare des fois.
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Messagepar Hulk logan le 25/12 00h07

Tadaaaaaa !!!!!!!! Vous y avez cru hein ? Non ? Pourtant c etait bien écrit vous trouvez pas ? lol ! C est fou ce que certaines personnes peuvent inventer pour pas montrer leurs jambes :lol: ! Et je suis sobre en ce moment. Je ne bois jamais. Même a Noël. C est pas bon pour la définition des muscles. Déjà que je suis aussi sec que la forêt tropicale pendant la mousson :lol: !

Bon... demain je vous montrerai ce que c est des cuisses de titan :lol: ! Mais là je vais au pieut.

A demain !
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Messagepar Sam Sam le 25/12 00h12

Hâte de voir ça ;)

Sinon je connaissais pas le coup du presque 1g de sang dans l'alcool x)
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Messagepar Hulk logan le 25/12 00h33

T est pressé sam ? ( et oui je dors pas encore )

tres bien. Alors je vais te satisfaire. Prépare toi a un grand choc.

Matte un peu ces cuisses de dieu grec :cool: !
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Messagepar Hulk logan le 25/12 01h06

J en entends certain rigoler. C est pas bien ! Méchants :mad: !

Ce monsieur doit avoir du mal a prendre ses jambes a son cou quand sa femme lui demande si il la trouve belle. ( c est ce que je fait parce que y a jamais de bonnes réponses à ce genre de questions lol ! )

je précise que tout ceci est a prendre au second degré. Voire au troisième.

Bon... faut vraiment que j aille me coucher là.
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Messagepar Hulk logan le 25/12 16h25

Bon... voici le moment que la terre entière attends avec impatience depuis hier lol !

je vais dévoiler mes gambettes !

Ps faites pas attention aux poils même si je ressemble plus à choubaka q a Hulk lol !
Dernière édition par Hulk logan le 25/12 22h10, édité 1 fois.
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Messagepar Hulk logan le 25/12 16h28

Pourquoi c'est a l envers :joker: ? Je comprends pas lol :?:

quelqu'un saurait pourquoi ? Dans ma galerie elles sont a l endroit et dès que je les met elles se foutent a l envers :evil: :mad: :lol: !
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Messagepar Hulk logan le 25/12 16h40

Bon... pour le plaisir, je vous met une photo de moi au soulevé de terre.

C était aujourd'hui. J ai pas mis trop lourd car j avais déjà fait du S.D.T hier , ( et j'ai encore des courbatures ) mais y a quand même 3 disques de 20 kg de chaque côté plus 2 disques de 10 et 2 disques de 5. ( la barre fait 20 kg je crois )

J ai fais une série de 7 avec.( pas mal je trouve ). Et désolé pour la qualité. C est ma mère qui a pris les photos et elle est très douée lol ( je suis méchant ! ).

Bon je vous met la photo ( en espérant qu'elle soit a l endroit lol )
Dernière édition par Hulk logan le 25/12 21h29, édité 1 fois.
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Messagepar Hulk logan le 25/12 16h41

Bon ca commence a être agaçant. Je vais essayer de trouver une solution.
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Messagepar Hulk logan le 25/12 16h55

Bon je fais un test: concentration avant de lever une barre de merde lol.
Dernière édition par Hulk logan le 25/12 21h33, édité 1 fois.
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Messagepar Hulk logan le 25/12 16h57

What is it????!!!! Je comprends plus rien là :cry: !

Putain de téléphone de merde !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
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Messagepar Hulk logan le 25/12 17h22

Bon... j ai tout essayé. Rien ne marche. J ai beau changer la résolution des photos ou les faire tourner dans tous les sens dans ma galerie, elles finissent toujours par se mettre a l envers sur le forum. Je donne ma langue au chat...

c est quand même étrange que j ai pas eu le même problème au début , vu que j ai rien changer depuis...??!?!! :?:

ben les gars ! Vous avez pas fini d avoir des torticolis :lol: !!!!
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Messagepar Hulk logan le 25/12 18h06

Je sais !!!!!!! :idea: J ai compris !!!!! :p ! En fait c'est une punition divine pour avoir rigoler a propos des gens qui n'ont pas de jambes.!!

Pardon mon dieu.... j le referai plus ! Promis!
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Messagepar Hulk logan le 25/12 22h32

Comme vous vous en douterais , j'ai résolu mon problème technique des photos à l'envers. A par le dos que j'arrive pas a foutre a l'endroit lol !

bon... ce soir j'avais envie de vous montrer mon grand amour. Mon aimée. Ma chère et tendre. ( vous verrez qu'elle prends soin de son corps elle aussi. )
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Messagepar spojetski le 26/12 03h33

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Chez nous on est adepte de la polygamie. :super_lol:

T'as quoi comme matos à la maison Hulk ?
Souviens toi d'où tu as commencé et regardes où tu en es aujourd'hui.
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Messagepar Hulk logan le 26/12 11h09

Mdr les nanas de la piscine !!!

Bon... ma copine a bien voulu que je mette une photo d'elle. On était en voiture:

:lol: :lol: :lol: :lol:
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Messagepar Hulk logan le 26/12 11h16

T'as quoi comme matos à la maison Hulk ?[/quote]

J'ai un garage , un banc, des barres et des disques de fonte. Et c'est tout ! ( pas chauffé le garage )

Et la polygamie, c'est pas pour moi. Et puis, comment ne pas lui rester fidèle ! Je n'ai besoin de personne dautre qu'elle pour être heureux.
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Messagepar spojetski le 26/12 12h02

Ce sujet part en vrille au bout de la seconde page :super_lol:

T'a une copine bien mignone; tu t'en sers pour ton DC ? :lol:
Souviens toi d'où tu as commencé et regardes où tu en es aujourd'hui.
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Messagepar Hulk logan le 26/12 12h25

C'est vrai que c'est du gros n'importe quoi lol !

Et arrête de te moquer de ma copine :evil: !!!

Aarrggghhhh!!!! Hulk être en colère :mad: !!
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