Al Bundy a écrit:10*3 à 1min de repos ? Mais on risque pas de se blesser avec si peu de repos sur un exercice si éprouvant ? On met quel % du 1RM pour faire ça ?
Mais pour l'instant je reste sur mon 4*6 (3min) que je vais chercher à transformer en 4*8. Je changerai de méthode quand ça perdra en efficacité. C'est bien de savoir qu'il y a tant de formats différents pour cet exercice. Et puis le SdT est difficile, mais en même temps y'a pas à se prendre la tête sur congestion ou pas, on soulève et c'est tout. La seule chose à faire c'est de tout donner avec un mouvement propre. C'est tellement difficile que de toute façon ça paye
Alexandre Mateo a écrit:Oui mais si tu te reposes trop tu perds pas la congestion musculaire ? Moi quand je pratique mes exercices en force je fais 2 minutes de repos grand max entre chaque série mais bon après chaque personne est différente faut que je m'y mette plus sérieusement au soulevé de terre je suis nul ( 8 répétitions à 90 kg ) et au fait c'est les jambes ou le dos qui sont le plus sollicités durant cet exercice ?
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