Dimi : Musculation Training Log

par **Paddy92** le 02/03/2015 20h50

Un compte â rebours ! :idiot:

par **devinci** le 03/03/2015 06h22

Le compte c'est une image pour rationaliser, mais c'est l'idée qui compte bande de boutonneux :super_lol:

Question à Dimi :
Tu penses que je pourrais en faire du dead lift si je prend un trap barre?

par **Paddy92** le 03/03/2015 07h45

devinci a écrit:
Tu penses que je pourrais en faire du dead lift si je prend un trap barre?

Oh même à lâ bomber ! Vu que tu fais 32 de tour de taille maintenant! :idiot:

par **Dimi** le 03/03/2015 18h31

devinci a écrit:Le compte c'est une image pour rationaliser, mais c'est l'idée qui compte bande de boutonneux

Question à Dimi :
Tu penses que je pourrais en faire du dead lift si je prend un trap barre?

Je pense que tu devrais essayer, on peut pas savoir sans essayer mais pour moi c'est le top. Et si t'as une dead squat bar tu peut faire des presses ou des farmer's walk avec (teste et approuve), c'est vraiment un tres bon accessoire !

par **devinci** le 03/03/2015 18h34

quesque tu appels des presses?

par **Dimi** le 03/03/2015 18h42

Horizontales e.g. bench ou verticales e.g. DM

par **devinci** le 03/03/2015 18h57

ha ok pour moi impossible ces mouvements avec mon épaule :rolleyes:

sinon le farmer j'ai testé ce matin avec 2 disques en caoutchouc et ça m'a bien plus ça me rappel la ferme de mon grand pére :super_lol:

par **Paddy92** le 03/03/2015 19h04

devinci a écrit:
sinon le farmer j'ai testé ce matin avec 2 disques en caoutchouc et ça m'a bien plus ça me rappel la ferme de mon grand pére

Oui mais lui il le faisait avec des roues de tracteur! :idiot:

par **Dimi** le 03/03/2015 19h05

devinci a écrit:ha ok pour moi impossible ces mouvements avec mon épaule

sinon le farmer j'ai testé ce matin avec 2 disques en caoutchouc et ça m'a bien plus ça me rappel la ferme de mon grand pére

Meme en prise neutre ?

par **devinci** le 03/03/2015 19h07

oui se sont des disques creux!

par **Dimi** le 03/03/2015 19h08

Ah merde donc tu peux vraiment rien faire... C'est pas grave y'a plein d'autres astuces pour ceux qui peuvent pas overhead press

par **Paddy92** le 03/03/2015 19h09

Ça change quoi en prise neutre, Dimi?

par **devinci** le 03/03/2015 19h16

je réssayerai en lager quand je serai rétabli à 100% avec mon épaule!

à force de recherche j'ai vraiment trouvé comment je me suis fais mal !

en fait ils appellent ça la maladie du surfer.

forcer avec la nuque en hyperextension!!!

j'ai du débuter le processus avec les dips tres lours (50kg) ou je me suis arraché suer la 4° rep et je me suis fini sur le DCS en forcant comme un bourin que je suis :super_lol:

du coup menton- sternum sur les dips

par **Dimi** le 03/03/2015 19h22

Paddy92 a écrit:Ça change quoi en prise neutre, Dimi?

Friendly pour les epaules

par **takumi** le 06/03/2015 22h06

j'avoue que tes séances manquent Dimi

cdlt

par **Paddy92** le 06/03/2015 22h28

+1 avec Taku ! :rolleyes:

Youtube · par **romain16** le 08/03/2015 21h33

+1 avec eu tes séance et tes conseil manque

par **Dimi** le 09/03/2015 17h42

takumi a écrit:j'avoue que tes séances manquent Dimi
cdlt

Paddy92 a écrit:
takumi a écrit:j'avoue que tes séances manquent Dimi
cdlt

+1 avec Taku !

romain16 a écrit:+1 avec eu tes séance et tes conseil manque

Je suis la en MP pour ceux qui veulent comme toujours. Mais vraiment le forum perd vraiment en qualite de jours en jours....

Bref je fais toujours mes complex avec mes O-Lifts et j'aime bien ca. J;ai eu un accident recemment affectant mon SN donc la semaine derniere c'etait dur, je me suis entraine que 3 fois dont deux ce weekend, et en plus je me suis mit une caisse vendredi, gentiment mais moi qui a pas l'habitude de boire ca m'a remis en place pour le weekend. J'arrivais meme pas a faire un clean propre hier... Et sion toujours au regime donc progression lente :super_lol:

par **devinci** le 09/03/2015 17h46

pas trop grave j’espère?

ha bin no!!!,parcqu'aprés cuite :idiot:

par **Dimi** le 09/03/2015 18h03

devinci a écrit:pas trop grave j’espère?

Non ca va, c'est juste que la semaine de training - et la semaine en generale - a ete a chier ! Mais sinon j'ai pratiquement recupere

par **devinci** le 09/03/2015 18h09

tant mieux :cool:

par **biscoto** le 09/03/2015 18h15

Dimi a écrit:Mais vraiment le forum perd vraiment en qualite de jours en jours....

j'ai le meme ressenti... :confused:

certaines personnes manquent de tolerance et ne prennent pas soin d'ecouter les conseils...

par **takumi** le 09/03/2015 20h19

meme si les news ne sont pas terrible, ca fait plaiz d'en avoir

j'aime bien l'expression "je me suis mi une caisse" :lol:

cdlt

Youtube · par **romain16** le 09/03/2015 20h23

biscoto a écrit:
Dimi a écrit:Mais vraiment le forum perd vraiment en qualite de jours en jours....

j'ai le meme ressenti...
certaines personnes manquent de tolerance et ne prennent pas soin d'ecouter les conseils...

y a pas que le forum même superphysique perd en qualité pus d'article plus de concours plus de vidéo..

par **takumi** le 05/04/2015 09h06

Dimi: alors ca dit quoi comme new

cdlt

par **Dimi** le 05/04/2015 21h23

Toujours au regime, 7 mois maintenant, je suis bien descendu mais un peu derange par un sommeil houleux ces temps ci, sans raisons particulieres.

Je m'entraine 4 fois par semaines. J'ai filme l'entrainement de la semaine derniere:

-Snatch combo: 72.5kg 3'
-Back squat ATG: 4x5 @ 150kg 3'
-Push press: 4x5 @ 97.5kg
-Dumbbel lateral complex ( https://www.youtube.com/watch?v=vEMoSpJfoZk )
-Abwheel: 12-12 + Neck work

https://www.youtube.com/watch?v=qpGWgpFzHIU

Hier,

Power cleans mais c'etait de la merde...

Aujourd'hui,

-Snatch regression complex: 57.5kg
-Front Squat: 2x5 @ 130kg + 2x5 @ 127.5kg
-Speed split jerk: single 95kg
-Dumbell lateral complex
-Abwheel 13-13 + Neck work

2800kcal ON et 2600 OFF.

par **takumi** le 05/04/2015 21h40

ah mais c'est super de te voir

sympa le combo, que se soit sur les EL EF que le snatch,je sais ce que c'est le regime et c'est pas evident a tenir, courage l'ami

cdlt

Youtube · par **romain16** le 05/04/2015 22h33

tu et balèze combien tu mesure? et ton maxi en snatch complet?

par **BillyTheKid** le 05/04/2015 23h12

Super vidéo, pfiou cte bête !!! :ill:

par **takumi** le 06/04/2015 08h00

romain16 a écrit:tu es balèze combien tu mesure?

je crois que je peux repondre : 1ere page :idiot:

Dimi a écrit:Bonjour,
e me suis enfin décidé a ouvrir mon training log.
Bon alors j'ai commencé y'a presque 2 ans sérieusement, c'est a dire a vraiment aller a la salle. Avant j'allais le faire avant mes entrainements rugby (1h trois fois par semaines), en circuit training (ce que maintenant les gens appellent Crossfit...). Sinon 24 ans, 1m91, 100kg. J'ai passé un an a Manchester l'an dernier, et maintenant je suis sur Londres, les salles sont bien mieux équipés (et nombreuses) qu'en France !
Je fais de la muscu en complément du rugby. Voila mes différents programmes que j'ai fait jusque la :
!

cdlt

par **Zeke** le 06/04/2015 08h37

Le snatch combo ca doit bien piquer quand meme ... surtout avec ton poids là !
Ton push press mon salaud, t'es quasiment @100 et au régime en plus ... une barre @BW c'est une belle étape sur ce mouvement

par **CaptainTriceps** le 06/04/2015 22h30

Sympa la vidéo, belle perfs, le snatch combo c'est super technique comme mouv, faut être explosif ! :eek:

Sur le squat il y a un petit ralentissement sur la montée, tu as l'air d'en :ill:

Tu as l'air facile sur le Push ! :cool:

par **devinci** le 07/04/2015 05h27

Tu pousse bien gros lard

Et on voit bien les marques de la barre sur les crêtes tibial :cool:

( mode warrior)

Good job

par **Lil-ina** le 12/04/2015 18h21

Tes vidéos m'avaient manqué

#beastmode
Jolies perfs au bout de 7mois de régime, honey

par **Dimi** le 12/04/2015 21h52

CaptainTriceps a écrit:Sympa la vidéo, belle perfs, le snatch combo c'est super technique comme mouv, faut être explosif !
Sur le squat il y a un petit ralentissement sur la montée, tu as l'air d'en
Tu as l'air facile sur le Push !

Oui j'etais un peu dans le rouge au squat, mais j'ai pu continuer a progresser cette semaine !

devinci a écrit:Tu pousse bien gros lard

Et on voit bien les marques de la barre sur les crêtes tibial ( mode warrior)

Good job

"Every once in awhile you'll lose track, but all you have to do look at someone's shins and hands; do they look fucked up? Then listen to them." Jim Wendler

Zeke a écrit:Le snatch combo ca doit bien piquer quand meme ... surtout avec ton poids là !
Ton push press mon salaud, t'es quasiment @100 et au régime en plus ... une barre @BW c'est une belle étape sur ce mouvement

Oui ca pique, d'ailleurs je vais arreter de le faire, je ne progresse plus, je vais faire ma transition vers le full snatch donc ce sera paused snatch avec reception en demi squat + overhead squat derriere

Lil-ina a écrit:Tes vidéos m'avaient manqué #beastmode
Jolies perfs au bout de 7mois de régime, honey

Oui je crois avoir passe la phase ou je veux devorer toute la junk food autour de moi maintenant, tu verrais ma diet actuelle tu serais fiere ! Ca fait plaisir de te revoir ici

par **Lil-ina** le 12/04/2015 22h01

Tu peux me l'envoyer par MP si tu veux

Bah j'aime bien faire un passage de temps en temps, mais c'est vrai que j'ai rarement le courage de commenter.

par **Dimi** le 12/04/2015 22h27

Lil-ina a écrit:Tu peux me l'envoyer par MP si tu veux Bah j'aime bien faire un passage de temps en temps, mais c'est vrai que j'ai rarement le courage de commenter.

Pareil... Mais bon c';est bon de savoir que tu passes toujours