On à les mêmes goûts pour la musique ( moi c'est " states of trance " de Armin vaan buuren ( suis pas sûr de l'orthographe )que j'écoute le plus...
merci pour la play list
pour tes pecs , vu tes photos et ce que tu nous a dit tout a l'heure pour le dcs , je pense pouvoir t'aider ( si tu veux bien )
je pense que tes épaules et tes triceps prennent tout le boulot aux pecs. Ce qui t'empêche de bien les fatiguer ( y a qu'à voir tes épaules monstrueuses pour savoir qu'elles piquent tout le boulot a tes pecs... )
Sachant que tes triceps ont l'air plus fort que tes pecs , je ne vois qu'une solution. ( tu vois probablement où je veux en venir )
Les supersets de préfatigue sous les trois angles de stimulation pectorales.
Par ex :
3 séries d écartés inclinés suivis sans repos par du DI.
3 séries d écartés couché + 3 de DC
Et 3 d écartés déclinés + 3 de D décliné.
Tu doit faire en sorte que tes pecs soient épuisés avant tes épaules et tes triceps. Je ne vois aucune autre solution. Que tu fasse des supersets ou que tu fasse les mouvements d'isolation d'abord et tous les mouvements de base après , c'est je pense le mieux que tu puisse faire pour que tes pecs prennent enfin leur ms responsabilités dans le travail.
En plus t'as pas besoin de prendre très lourd pour la préfatigue , tu devrait aimer. ...
( je rigole va !
)