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Vos exploits filmés et photographiés

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Messagepar spojetski le 13/02 19h39

Kratos :cool:

Un peu de jambon entre avant la reprise des jambes et aujourd'hui même - Fin novembre a gauche aujourd'hui à droite.
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Decembre - Fevrier 2014 Jambes.jpg
Souviens toi d'où tu as commencé et regardes où tu en es aujourd'hui.
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Messagepar Hulk logan le 14/02 19h33

On voit bien que t'as rajouté un bon paquet de viande ! :cool:
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Messagepar spojetski le 16/02 23h26

Après avoir perdu 1 petit kilo & à froid ... ;)
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16 02 2014.jpg [ 81.53 Kio ]

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Messagepar Hulk logan le 16/02 23h43

Tu look vraiment super bien ! En prenant encore un peu de bras ce sera une vrai tuerie ton physique ! ;)
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Messagepar Sam Sam le 17/02 13h48

Balèze, tu peux changer ton avatar :cool:
Performances (19 ans, PDC 77 kg) :
-DC : 1@115 kg
-Squat : 1@135 kg
-Traction supination : 1@PDC+60 kg
-Tractions large pronation : 30@PDC
-Dips : 10@PDC+30 kg

Training log : viewtopic.php?f=7&t=29594&p=1146918#p1146918

Photos et vidéos : viewtopic.php?f=8&t=28792&start=40
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Messagepar Tini Real le 20/02 20h41

Bah tu reviens de loin mec felicitations :cool:

Physique bien esthétique !
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Messagepar spojetski le 20/02 23h27

Après la chambre la salle de bain les chiottes voila la cuisine :lol:

Un peu de triceps et de dos, ça manque cruellement de bas du dos :lol:
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20 02 2014.jpg [ 82.98 Kio ]

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Messagepar Sam Sam le 21/02 21h28

Propre la photo :cool: ! Dommage qu'il y ait une sale face de gitan au dessus des épaules :idiot:


Un conseil : recadre là et go new photo de profil :D !
Performances (19 ans, PDC 77 kg) :
-DC : 1@115 kg
-Squat : 1@135 kg
-Traction supination : 1@PDC+60 kg
-Tractions large pronation : 30@PDC
-Dips : 10@PDC+30 kg

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Messagepar spojetski le 22/02 09h16

kilécon :super_lol:

Je me cache dans l'ombre pour l'instant masi je prépare des jambes aussi grosses que pes bras pour bientôt :lol:
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Messagepar kibo le 22/02 09h45

qu'est ce que c'est que toutes ces bosses sur ton dos :eek: tu t'es fait taper dessus ? :idiot:
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Je mets les pieds où je veux et c'est souvent dans la gueule.
OPPA KIBO STYLE !
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Messagepar Hulk logan le 22/02 16h02

Sam Sam a écrit:Dommage qu'il y ait une sale face de gitan au dessus des épaules :idiot:


:lol: :lol: :lol: :lol:

super le body ! On va finir par connaître toute ta maison si ça continue. ..Image
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Messagepar spojetski le 22/02 16h51

Un vrai banc à sangsue ce forum :lol:
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Messagepar spojetski le 24/02 20h06

ai baissé mes apports pendant 2 semaines pour perdre 1kg et je retourne à ma diète de base.
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24 02 2014.jpg
LIGHT ONLY ! :p
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Messagepar Hulk logan le 24/02 21h17

Pas de doutes ! T'as pris des pecs mec ! :cool:
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Messagepar Sam Sam le 24/02 22h03

T'as raison de perdre 1 kg, tu deviens vraiment gras... :idiot:
Performances (19 ans, PDC 77 kg) :
-DC : 1@115 kg
-Squat : 1@135 kg
-Traction supination : 1@PDC+60 kg
-Tractions large pronation : 30@PDC
-Dips : 10@PDC+30 kg

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Messagepar spojetski le 24/02 22h11

Ih ih ih merci hulk ça c'est le DCa 60KG :idiot: :lol:

@SamSam j'avais peur de me rapprocher de toi du coup j'ai arrêté de manger pendant 2 semaines :super_lol:
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Messagepar Sam Sam le 24/02 22h21

Mange que des graines pendant au moins trois mois si tu veux pas atteindre mon immense BF :D !
Performances (19 ans, PDC 77 kg) :
-DC : 1@115 kg
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-Tractions large pronation : 30@PDC
-Dips : 10@PDC+30 kg

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Messagepar Hulk logan le 24/02 22h30

spojetski a écrit:Ih ih ih merci hulk ça c'est le DCa 60KG :idiot: :lol:


Je m'en doutais ! Il faut que j'arrête de prendre 100 kg si je veux atteindre tes mensurations ! :idiot:

Sam Sam a écrit:Mange que des graines pendant au moins trois ans si tu veux pas atteindre mon immense BF :D !
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Messagepar spojetski le 06/03 19h10

Pour continuer à mettre à jour le sujet une petite photo après ma séance d'épaules d'hier.
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Messagepar Tommy Corvo le 06/03 20h19

Les épaules ressortent au taqué !!! :super_lol:
La bible de la nutrition est le livre de Julien Venesson "La nutrition de la force"

Training log: viewtopic.php?f=7&t=30066
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Messagepar Sam Sam le 06/03 21h18

Ridicule, un corps sans gras je trouve ça d'une vulgarité...
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Messagepar Hulk logan le 06/03 21h42

Mega point fort les epaules ! :eek:
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Messagepar spojetski le 06/03 22h13

@SamSam gros naze :super_lol: Un corps sain mon fwew beaucoup de bonnes choses :p

@Hulk, oui, même si mes perfs restent égales au cumul de tout tes maxs, donc pas terrible, par contre tous mes tee shirt me vont plus au niveau des épaules, moi qui adorait les prendre près du corps, j'en ai déjà troué 4 sous les bras :lol:
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Messagepar Sam Sam le 06/03 22h16

Hulk si ça continue je vais finir par faire un récapitulatif de toutes les fois où tu le complimentes sur ses putains d'épaules :mad: !

Wougaille Sowcisses clé de la wéussite ma soeuw !


Les trous sous les bras c'est à force de péter avec les aisselles :super_lol: ! (blague nulle ça faisait longtemps, si si !)
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Messagepar spojetski le 06/03 22h19

celle là elle était tellement naze que même mes épaules ont eu un moment d'hésitation, tiraillé entre la compassion et la nervosité :idiot: :lol:
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Messagepar Hulk logan le 06/03 22h30

C'est le problème avec la muscu...on doit sans arrêt racheter des vêtements ! Sauf quand on stagne...
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Messagepar spojetski le 23/03 19h40

Allez j'actualise un peu ;)

23/03/2014
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Messagepar Sam Sam le 25/03 23h03

Joli la photo de profil :cool:
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Messagepar spojetski le 28/03 20h33

74.5KG à la pesée, CONTENT :super_lol:

Je me laisse jusqu'à la fin de l'année pour arriver vers les 78/80 en étant au moins aussi sec :lol:
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Messagepar Sam Sam le 28/03 22h17

On voit que t'as bien pris :cool:
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-Traction supination : 1@PDC+60 kg
-Tractions large pronation : 30@PDC
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Messagepar spojetski le 23/04 23h03

Pas trop le temps de passer ces derniers temps avec le boulot le déménagement et les chamboulements à droite à gauche !

J'ai perdu 1 petit kilo car je commençais à me trouver gras :lol:

Photo #Swag #Yolo

Image
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Messagepar spojetski le 28/04 19h04

J'actualise un peu
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28 04 2014 (1).jpg [ 50.77 Kio ]

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Messagepar Alexandre.N le 28/04 21h29

Carrément classe le triceps ;-) Et au passage question qui n'a rien à voir, tu en as eu pour combien à peu prêt pour ton home gym?
Train like an animal, eat like à King and sleep like à baby.
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Messagepar spojetski le 29/04 12h43

J'ai tout acheté d occaz ( mais j ai aussi tout revendu lol)
100& la chaise romaine
100€ le banc dc+ barre ( la plupart des poids m ont ete donnés ou offerts)
120€ le banc marcy

Puis le matos (corde, barre ez, tapis...) quelques dizaines d euros.
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Messagepar Hulk logan le 29/04 20h08

Ça faisait longtemps que j'étais pas passé sur ton log photo l'ami ! :p
et que vois je ? Une crevette ! :p :idiot:

je préfère carrément ton physique au miens...il va falloir que j'arrête de me goinfrer comme un porc... :idiot:
très classe mec ! ;)
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Messagepar spojetski le 29/04 23h13

Merci mon vieux, effectivement ça fait un bail qu'on s'est pas vanné sur le forum :super_lol:

La creuvette te remercie, tu commences enfin à flipper parce que je vais te dépasser avoue :lol:

On continue les efforts, même si j'ai laissé un peu la diète de côté en ce moment ...
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Messagepar Metalleux le 30/04 07h43

J'aime bien ton physique, pas trop volumineux, sec et tu m'as l'air assez bien proportionné.
Bonne continuation!
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Messagepar spojetski le 08/05 18h54

Une petite MAJ après la séance de biceps - Jambes

Enfin les 250KG a la presse ... j'ai commencé a 100KG la honte :super_lol:
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Messagepar Aestetik le 09/05 09h44

https://www.youtube.com/watch?v=rEauzePKwI8
Non c'est pas vrai, sympa l'évolution ! Comme dit plus haut, les épaules sont énormes ! :D
Maxime, 20 ans : 1 m 68 - 71.5 kg

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Messagepar Gros_Tony le 11/05 22h16

Bonne évolution Mec ! ^^
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