J'aimerais que vous m'aidiez a élaborer un programme épaule spécifique a ma morphologie
En effet j'ai les Delt avant en point fort, Delt Latéral en retard et l'arrière très en retard.
Ce qui me fait des Epaules et un corp légèrement voutés.
J'aimerais donc continuer a prendre de la masse tout en essayant de rattraper le retard que j'ai.
Que pensez vous de ce programme
-DN 3x
-Rowing menton 3x
-Oiseau 3x
-Oiseau 90 poulie 3x