r0mz a écrit:je veux bien mais en meme temps la réponse est réellement dans l'article... qui conseille pour les débutants des série de 6-10 rep donc voila
r0mz a écrit:Pas non plus obliger d'être désagréable sachant que l'on prend la peine d'essayer de t'aider....
^^
Dylanm49 a écrit:romz et mdTEACH
j'aime bien vos réponses
Al Bundy a écrit:Pour revenir au systeme des 20reps je pense que c'est pas gravé dans le marbre en fait. Et ça depend pas mal du niveau du pratiquant.
Je suis pas convaincu que faire des series de 20 au DC avec 40kg apportera beaucoup de choses. Pas grand des series de 20 à 100kg pour celui qui a le niveau (ou meme 80kg), là c'est une autre histoire !
Cette video de Rudy m'a pas mal fait reflechir quand je l'ai vue, et je pense que ça depend de l'exercice et du niveau qu'on a. Meme je dirais que ça depend du muscle entrainé suivant les individus.
Pour ma part des series de 20 pour le dos, à part les tractions ça me fait rien à part me foutre à genoux gratuit lol Par contre des series de 20 au DC, rien qu'à 70kg ça me profite grave. Donc bon, à tester !
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