Gros_Tony : Musculation Training Log

par **devinci** le 21/01/2014 15h21

Et cette installation ça se passe bien?

par **zinel** le 21/01/2014 18h37

Augmente les rep a lincliné ca ma bcoup aidé moi de 6@120 a 10 en 2 sem

par **Gros_Tony** le 21/01/2014 22h51

Séance du 21/01/14 : DOS / TRICEPS

Tirage Nuque : 3*12 et 1*10 à 96 kilos (+3 reps)
Rowing Machine à un Bras : 1*15, 2*12 à 54 kilos (+3 reps)
Tirage Horizontal Prise Large par Bras : 3*15 à 45 kilos

Poulie Haute Triceps : 4*15 à 45 kilos (+3 reps)
Developpé Serré : 3*10 à 110 kilos
Kick Back Poulie : 3*12 à 27 kilos

Devinci : Oui sa va l'installation se passe bien avec quelques bas mais sa fait partie de l'aventure ahahaha

Zinel : Oui j'avais l'intention de le faire déjà, je m'y met dès la semaine prochaine ^^

Cracotte : lol sa se trouve, tu me mets fessé, qui sait ? ahahaha :super_lol:

par **Sam Sam** le 21/01/2014 23h02

Les logs de femme c'est pas dans la rubrique Superwomen normalement :wtf:

?

par **Cracotte** le 21/01/2014 23h06

Gros_Tony a écrit:Cracotte : lol sa se trouve, tu me mets fessé, qui sait ? ahahaha

J'garde espoir, faudrait essayer en vrai pur savoir ! Haha ! :super_lol:

Cela dit, je suis très loin...ma meilleure perf c'est 4*10 à la PAC à 110 ! :lol:

Sam Sam a écrit:Les logs de femme c'est pas dans la rubrique Superwomen normalement ?

Haha !

J'te fais une place dans mon log Tony, puisqu'ils sont méchants avec toi ! *retourne sa veste*

par **Hulk logan** le 21/01/2014 23h28

Sam Sam a écrit:Les logs de femme c'est pas dans la rubrique Superwomen normalement ?

Mais euh !!! Je voulais la faire celke là !!!! ( boude ) :lol:

par **Gros_Tony** le 22/01/2014 11h45

Lol cracotte, vas y j'arrive sur ton log, fais moi une place, on va montrer nous les femmes ce qu'on a dans le slip ^^

Hulk Logan : On devait pas faire une soirée pyjama lol ? :idiot:

par **Sam Sam** le 22/01/2014 15h26

Sorry Hulk, faut bien que je m'amuse moi aussi :idiot:

Sinon perfs de guedin ça me dégoute, j'me tire !

par **Hulk logan** le 22/01/2014 15h30

Gros_Tony a écrit:Lol viens cracotte, vas y j'arrive sur ton log, fais moi une place dans ton lit, je vais te montrer ce que j'ai dans le slip ^^

Je vois que tu est déjà pris pour la soirée pyjama. .. :idiot:

par **Cracotte** le 22/01/2014 15h40

Hulk logan a écrit:
Gros_Tony a écrit:Lol viens cracotte, vas y j'arrive sur ton log, fais moi une place dans ton lit, je vais te montrer ce que j'ai dans le slip ^^

Je vois que tu est déjà pris pour la soirée pyjama. ..

Oh le jaloux ! :super_lol:

Il n'aura toujours pas fait sa soirée pyjama car, avec une fille dans son lit, il ne sera pas en pyjama à mon avis :idiot:

Tu t'es fait avoir sur le coup là.. :rolleyes:

(Quel sal*pard, il a changé la quote :lol:

)

par **Gros_Tony** le 22/01/2014 22h08

Pas grave, je la fera avec cracotte la soirée pyjama ET TOC HULKFIOTTE :lol:

! ^^ ahahaha

par **Antoine.G** le 22/01/2014 22h37

Super perf mec ! c'est monstrueux comment t'es une masse et tu es fort ! :eek:

par **Gros_Tony** le 22/01/2014 23h06

Antoine : Merci Mec mais je suis pas au sommet de ma forme, j'ai choppé la crève et j'ai perdu du poids un peu donc bon mais peut mieux faire c'est sur :lol:

par **Antoine.G** le 22/01/2014 23h13

T'as quand même un très gros niveau ah ah

par **Hulk logan** le 23/01/2014 22h20

Gros_Tony a écrit:Pas grave, je la fera avec cracotte la soirée pyjama même si je suis une FIOTTE ! ^^ ahahaha

bien dit tonyfiote ! :idiot:

par **Cracotte** le 24/01/2014 00h34

Quel arnaqueur ce Hulk ! :lol:

par **Hulk logan** le 24/01/2014 00h43

Youtube · par **romain16** le 24/01/2014 10h59

dit moi tony tu a du te trompé dans les charge ces plus en kg la bas :idiot:

par **Gros_Tony** le 28/01/2014 11h01

Lol je pense en faites que hulk aimerait que je lui consacre beaucoup d'attention et d'affection :super_lol:

Sinon résumé des derniers jours : fin de semaine dernière, j'ai choppé la crève a pas pouvoir soulever une barre, j'ai essaye de faire une séance de pecs mais je me suis arrêté a 4* 15 à 105 au couché après j'avais la tête qui tournait et j'ai pas insisté
Hulk, c'est un peu la chipie du groupe en vrai :super_lol:

Hier en mode en pleine guérison ! encore un peu de ressentis de fatigue sous la barre mais sa va déjà beaucoup mieux ^^

Pec - Biceps : Séance du 27/01/14

Développé Incliné : 2*20, 2*15 à 80 kilos
Machine Convergente Incliné par Bras : 3*12 à 50 kilos
Pull over : 3*25 à 35 kilos (en mode gros feignant, la prochaine 40 oblige)
Dips PDC : 2*40 et 1*35 (+15 reps)

Curl Haltère : 2*12 et 2*10 à 22 kilos (+2reps)
Curl Pupitre Machine : 3*12 à 27 kilos
Curl Marteau : 1*15,2*12 à 22 kilos (+3reps)

Non Romain c'est bien en Kilos, mouhahahah :idiot:

Cracotte : Sa dépend avec quelle fille lol, si tu me mets Suzane Boyle dans le lit, je pense je vais au moins garder les chaussettes ahahah (ou même éviter de rentrer dans la chambre) :super_lol:

par **spojetski** le 28/01/2014 12h06

Le mec il met sur une haltère ce que je met sur une barre ce con :lol:

par **Cracotte** le 28/01/2014 12h34

Gros_Tony a écrit:Cracotte : Sa dépend avec quelle fille lol, si tu me mets Suzane Boyle dans le lit, je pense je vais au moins garder les chaussettes ahahah (ou même éviter de rentrer dans la chambre)

Quand j'ai dit ça, je pense qu'on a tous compris le oui du non :idiot:

par **Gros_Tony** le 28/01/2014 22h13

Cracotte : Lol, on sait jamais hulk peut toujours prendre au pied de la lettre ahahaha :idiot:

Séance du Jour DOS / TRICEPS :

Tirage Nuque : 3*20 et 1*15 à 77 kilos
Rowing Machine à un Bras : 2*15, 1*12 à 54 kilos
Tirage Machine Horizontal par bras : 1*15, 2*12 à 50 KILOS

Triceps Pronation : 4*15 à 45 kilos
Développé Sérré : 3*10 à 110 kilos
Kick Back Poulie : 3*12 à 27 kilos
Dips Prise Sérré : 2*40, 1*35

par **Hulk logan** le 28/01/2014 22h27

De quoi on parlait déjà ? J'ai oublié. J'en dit tellement des conneries. ... :idiot:

Sinon tu m'énerve ! Ton DCS est égal à mon DC ! :evil:

enfoiré de petit fort va !

par **christo so** le 28/01/2014 22h33

Salut !
Ce développé couché serré :eek:

!

par **Gros_Tony** le 28/01/2014 22h35

Lol ! Hulk, Jeudi je vais essayer de filmer mon DC vu que je suis guéris sa devrait aller mieux :

105 en 20 reps juste pour toi mon chou :lol:

Christo so : J'ai toujours étais fort sur les Triceps, depuis que j'ai commencé !

par **Hulk logan** le 28/01/2014 22h38

Gros_Tony a écrit:Lol ! Hulk, Jeudi je vais essayer de filmer mon DC vu que je suis guéris sa devrait aller mieux :

105 en 20 reps juste pour toi mon chou

110 ou t'es pas un homme ! + 5 si tu m'en fais 15 !

par **Gros_Tony** le 28/01/2014 22h42

lol tu veux 110 en 15 ? Jeudi ! :lol:

Vas y, je fais le bonhomme ! :super_lol:

par **Hulk logan** le 28/01/2014 22h46

J'ai dit 15 ? Je voulais dire 20 bien sûr...et à 115 ! :idiot:

par **Gros_Tony** le 28/01/2014 22h47

Lol, T'es trop gourmande ma chérie :super_lol:

par **Hulk logan** le 28/01/2014 22h48

C'est parce que tu me manque mon poussin. .. :idiot:

par **Gros_Tony** le 28/01/2014 23h00

par **Hulk logan** le 28/01/2014 23h02

quoi ? T'aime pas ce surnom ? C'est mignon pourtant ! Ça te correspond bien tu trouve pas ? :idiot:

par **Cracotte** le 28/01/2014 23h36

Oh les cons :lol:

par **Gros_Tony** le 28/01/2014 23h40

Dommage que tu puisses pas voir, je suis tout ému :idiot:

par **Cracotte** le 29/01/2014 00h51

Vous vendez du rêve :rolleyes:

par **Gros_Tony** le 30/01/2014 22h30

La base, vendre du rêve ahahaha !

Seance du 30/01/14 - Pec DOS

Developpé Couché (Dédicace à Hulk) : 4*15 à 110 kilos (J'ai fais ta vidéo)
Machine Convergente par Bras : 2*15 et 1*12 à 55 kilos (+6 reps)
Pull Over : 3*25 à 40 kilos (Easy)
Dips : 40-40-35

Tirage Nuque : 2*15 et 1*12 à 77 kilos
Rowing Machine : 3*15 à 50 kilos
Tirage Horizontal Machine par Bras : 3*15 à 50 kilos

Bonne Séance je pense