Gros_Tony : Musculation Training Log

par **Rolvate'ska** le 30/12/2013 19h56

Ça ce ressentais trop de toute façons, tu te sent plus léger maintenant que le secret est devoiler ?

Byzarement Momo dark et compagnie vont t'adoré :idiot:

par **Hulk logan** le 30/12/2013 19h59

Rolvate'ska a écrit:Ça ce ressentais trop de toute façons, tu te sent plus léger maintenant que le secret est devoiler ?

Byzarement Momo dark et compagnie vont t'adoré

Vive la Sodoooo!!!!!!!@!!! :idiot:

( n'importe quoi ! ) :rolleyes:

par **Gros_Tony** le 30/12/2013 21h02

Seance du Lundi 30/12 :

Pec - Biceps :

Développé Incliné Barre : 4*12 à 102 kilos
Dips lesté à 60 kilos : 3*12
Pull Over : 3*12 à 52 kilos
Ecarté Poulie Vis à vis Penché à 90 Degrès (prêt pour la sodo lol) : 2*15 et 1*12 à 40 kilos

Curl Haltère : 1*15 et 2*12 à 20 kilos
Curl Pupitre Haltère : 3*12 à 20 kilos
Curl Marteau : 1*15 à 20 kilos et 2*12 à 20 kilos

En résumé, En mode WARMACHINE § :super_lol:

J'ai pas pu prendre de photo à cause du vestiaire, trop de monde, trop de buée à cause des douches ! :rolleyes:

Lol Merci à tous, Faut essayer d'avoir un physique potable pour cet été, histoire de pas faire ridicule sur la plage ! ahaha

Hulk logan : Je me sens pas encore prêt à m'investir dans une relation entre FORUMEURS, je pense je vais pas supporter la distance :rolleyes:

Mais j'essayerai si je peux de vous faire un posing à la rudy si y'a la place dans les vestiaires parce que je suis pas dans une très grande salle mais y'a ce qu'il faut !!! :super_lol:

par **Mattaware** le 30/12/2013 21h04

Belle seance, j'ai fait la meme tout a l'heure mais en divisant toutes tes charges par 2 (et encore ) lol

par **Hulk logan** le 30/12/2013 21h20

Tu peux m'expliquer pourquoi toi t'as des bras de 44 cm en prenant que 20 kg au curl ?

Alors quz moi je prends 27 kg et que j'ai des bras de 41 cm ( pour 10 reps avec bonne technique ).

Enfoiré va !!!! :joker:

par **Zeke** le 30/12/2013 21h23

Je me faisais la réflexion aussi ... je dois pas capter un truc.

Je fais du curl pupitre aussi (3*9@20), et je suis VRAIMENT LOIN de toi physiquement et sur toutes les perfs :wtf:

Tu fais le curl en non alterné alors (les deux haltères en même temps) ? Dans ce cas OK

sinon je comprends pas !

par **Gros_Tony** le 30/12/2013 21h44

Bah c'est simple sur tous les exos que je fais je prends dans les bras que sa soit DC, DI, Traction, DIPS ... Peu importe la largeur de la prise ou autre je prends tous dans les bras !

Et Le Curl Incliné pour le moment reste faible parce que je me suis blessé à l'avant bras gauche il y'a 1-2 mois à cause d'un mec qui m'a assuré comme une chèvre.

Des que je prenais trop lourd, j'avais l'avant-bras qui me "brulait" donc impossible de lever.

Donc j'ai commencé à faire par la suite des séries super longues avec des poids super légers, j'ai commencé à faire 50 reps avec 5 kilos, puis 50 reps avec 6 kilos et je suis monté jusqu'a 10 kilos comme sa en 4 séries et sa m'a permit de bien récupérer et la j'ai repris y"a environ une semaine avec des haltères de 20 kilos et je remonte petit à petit.

Après j'ai des petites jambes (Notez que j'ai pas dis petit, pour que sa passe mieux psychologiquement :super_lol:

) donc du coup sa donne une impression de zoom sur les bras.

Voilà pour la petite histoire ! ^^

par **Hulk logan** le 30/12/2013 21h48

Et " avant" ? Tu le fesais a combien le curl ( pour avoir une idée de ce qui me faut pour avoir des bras plus gros que toi :idiot:

)

par **Jeremy B.** le 30/12/2013 21h53

Le body c'est pas qu'une question de charge...

par **Gros_Tony** le 30/12/2013 21h54

Au Curl, avant j'étais à 24 kilos en 10-12 reps ! mais je vois que c'est moins que toi MOUHAHAHAH :super_lol:

Les lois de la vie sont parfois implacable ! :lol:

par **Hulk logan** le 30/12/2013 21h59

L enfoiré ! Il arrive à grossir avec des poids de fillettes !!! :joker:

par **Hulk logan** le 30/12/2013 22h01

Jeremy B. a écrit:Le body c'est pas qu'une question de charge...

C'est sur mais quand même. ... c'est important !!

par **Gros_Tony** le 30/12/2013 22h05

Ahahaha, la vie est parfois injuste :idiot:

!

Mais c'est vrai qu'au niveau des bras, j'ai de la chance ! :super_lol:

http://www.youtube.com/user/MrMomolinho · par **momolinho99** le 30/12/2013 22h09

Gros_Tony a écrit: Mais c'est vrai qu'au niveau de la taille, j'ai pas de chance !

:L hôpitalquisefoulacharité:

par **Hulk logan** le 30/12/2013 22h14

Toi aussi tu modifie les citations ? Je croyais être le seul lol !!!! :lol:

http://www.youtube.com/user/MrMomolinho · par **momolinho99** le 30/12/2013 22h16

Haha je suis une peste tout comme toi :idiot:

par **Hulk logan** le 30/12/2013 22h18

Gros_Tony a écrit:Ahahaha, la vie est parfois injuste !

Mais c'est vrai que je suis une fiote qui soulève des poids en mousse

par **Gros_Tony** le 30/12/2013 22h26

Je fais des perfs de Gonzesse avec des Gros Bras et j'assume

lol Demain T'inquiètes DOS / TRICEPS, en avant pour gonfler l'autre côté du bras ^^

par **Hulk logan** le 30/12/2013 22h29

Gros_Tony a écrit:Je suis une Gonzesse avec des Gros seins et j'assume

^^

( désolé lol )

par **Rolvate'ska** le 30/12/2013 22h47

Y'a du flood ici :idiot:

Je veux ton DI man !

par **Hulk logan** le 30/12/2013 22h54

Tu veut dire mon Développé incliné ????? :idiot:

par **Rolvate'ska** le 30/12/2013 22h57

Toi retourne faire la bêtes des bois !

@gros tony et niveau diet tu peux detailler un peux

par **Gros_Tony** le 30/12/2013 23h03

Après Niveau diète, par contre, je suis pas encore autonome niveau diète parce que je suis encore chez mes parents donc en faites j'adapte au jour le jour en fonction de ce que ma mère me sort du frigo :super_lol:

J'ai surtout appris à travailler en écoutant mon corps au jour le jour !!!! C'est un peu FREESTYLE mais on fait comme on peut :cool:

Par Niveau Compléments Alimentaires : Caséine, Créatine, BCAA, Glutamine, Booster et Multivitamines(Oméga 3, Minéraux ...)

par **Hulk logan** le 30/12/2013 23h09

T'es chez papa maman ? T'es un gentil garçon au moins ??..... :idiot:

par **Gros_Tony** le 30/12/2013 23h16

Yep, un gentil fiston ahaha :idiot:

je devais prendre mon indépendance cette année mais pour des raisons scolaires j'ai pas pu, ENFIN BREF ...

Donc on fait comme on peut, mais là je pars vivre sur Londres en début janvier donc je vais pouvoir m'y consacrer beaucoup plus !

par **Hulk logan** le 30/12/2013 23h17

T'en as de la chance! A toi les ptites anglaises lol..... :lol:

par **Gros_Tony** le 30/12/2013 23h31

C'est ça ^^

J'espère qu'elles jugent pas l'épaisseur des pecs ou la taille des jambes sinon je suis DEAD, ahahahaha

par **Hulk logan** le 30/12/2013 23h54

T'es mort mon pote !!! :lol:

par **zinel** le 31/12/2013 00h01

mec comment vas tu compenser tes bras avec tes mollets? lol

par **Gros_Tony** le 31/12/2013 00h12

lol je marcherai sur la pointe des pieds, sa me fera gagner du centimètre ! :idiot:

par **Hulk logan** le 31/12/2013 00h16

Met des talons ! Ça ira bien avec tes gros seins ! :lol:

par **Gros_Tony** le 31/12/2013 01h01

Lol j'essayerai, Merci du Conseil ! :super_lol:

par **zinel** le 31/12/2013 01h02

non mdr pas ca lol , mais avec des gros bras il faut les mollets du mm calibre!!! jai un ami coach, il est pas tres grand mais a des bras inhumain! bien veineux , je l'appel phil heath carrement

par **Hulk logan** le 31/12/2013 01h07

Phil heath !!!!?? :eek:

t'as des tofs de ton ami?

par **Gros_Tony** le 31/12/2013 01h08

Les jambes et les mollets j'ai commencé à les faire que très récemment, il y'a environ 1-2 mois donc je commence a peine à m'y mettre dessus mais je me fais pas de soucis pour eux, chez moi ils se développent rapidement :super_lol:

Année 2014 : j'annonce, sa va performer ! ^_^

par **zinel** le 31/12/2013 01h13

Hulk logan a écrit:Phil heath !!!!?? t'as des tofs de ton ami?

jabuse un peu mais il doit faire du 45 mini mais bon ca fait bizarre avec ses jambes, il a des mollets long et ils ne grossissent pas bizar lol

Il faut performer, meme si la fatigue sinstalle avec lhiver mdr, en gros aprés deux ans de cuisses en pdm tu seras a 100kg minimum pour 1m70 lol 30kg de plus que la taille big big

par **spojetski** le 31/12/2013 01h31

Tin mon cochon t'as été taillé dans la fonte et elevé à la dur dans les goulag toi pour sortir un physique comme ça :eek:

Je vais suivre ce log moi :cool:

par **Gros_Tony** le 31/12/2013 01h36

Lol le secret, c'est quand je venais juste de naître dans les couveuses, je partais piquer les biberons des autres marmots dans leurs couveuses :cool:

Mais chut, il faut que ça reste entre nous :idiot: