Gros_Tony : Musculation Training Log

par **Hulk logan** le 31/01/2014 23h39

momolinho99 a écrit:Putain il soulève presque sa taille en cm sur le couché

spojetski a écrit:Ca va faire bizzare à Hulk de voir un homme allongé autre part que dans son lit.

merci pour ma copine... :idiot:

et elle est où cette vidéo alors...? :?:

par **Gros_Tony** le 31/01/2014 23h59

Séance Jambes / Dos :

Squat : 4*10 à 120 kilos
Presse à Cuisse à une Jambe : 1*12, 2*10 à 125 kilos,
Leg Curl à une Jambe: 1*15, 2*12 à 50 Kilos,
Mollet : 3*20 à 160 Kilos,

Developpés Machine par Bras: 1*12, 3*10 à 55 kilos,
Élévations Latérales Poulie : 1*15, 2*12 à 27 Kilos,
Elevations Frontales Poulies : 2*12, 1*10 à 34 kilos,
Oiseau Poulie : 3*15 à 15 kilos.

Ahahaha, :super_lol:

, je suis pas petit, j'ai des petites jambes, c'est pas pareil !!!!! :idiot:

par **Hulk logan** le 01/02/2014 00h09

Pour le squat je suis aussi fort que toi !

je veux ma vidéo mec ! Sinon.........ben....je sais pas. .. :idiot:

elle est où cette putain de vidéo ?! :evil:

par **Gros_Tony** le 01/02/2014 00h26

http://www.youtube.com/watch?v=H9OB_aTZ ... e=youtu.be

Elle est là, désolé pour la prise de vue, je pouvais faire autrement et je te rassure le binôme a essayé de m'aider mais je lui dis de pas le faire donc il me touche pas ! :super_lol:

par **Hulk logan** le 01/02/2014 00h37

Hum...on a l'impression qu'il t'aide sur la dernière rep... :idiot:

. Mais je te fais confiance si tu me dit qu'il t'as pas touché...tu m'aurait pas trompé avec lui de toute façon ! :idiot:

eh bien monsieur trevisan !...vous l'avez votre diplôme de DC ! Bravo l'artiste !
Prochaine vidéo un petit SDT ? Pas trop lourd hein ? Genre 180 kg... :?:

en tout cas bravo ! Enorme la perf !

par **Gros_Tony** le 01/02/2014 00h40

Oui on a l'impression mais il m'aide pas pck je lui dis, non vite fait pour sa qu'il enlève ses mains ^^ :super_lol:

Mais j'essayerai de faire une prise de vue parce qu'elle est à chier la prise de vue mais là je pouvais faire autrement

par **spojetski** le 01/02/2014 00h43

C'est bien parce que c'est toi.

Sinon moi je vois 6 poids de 10 et une barre a 6KG :idiot:

par **Hulk logan** le 01/02/2014 00h44

Moi je l'ai trouvée très bien la vue ! On te voit parfaitement en train de jouer avec une barre de 110 kg comme si elle était en mousse !

par **Gros_Tony** le 01/02/2014 13h10

Lol si tu veux la semaine prochaine, je tente les 115 ^^ :super_lol:

par **Gros_Tony** le 01/02/2014 13h11

Lol Merci Spojetski :lol:

Tu fais comment pour la faire apparaître comme sa la vidéo ?

par **Antoine.G** le 01/02/2014 13h35

Super perf Tony ! Il faut que tu utilise les balises youtube dispo au dessus de la zone de texte quand tu met un message

par **Cracotte** le 01/02/2014 14h55

momolinho99 a écrit:Putain il soulève presque sa taille en cm sur le couché

MDR

par **Gros_Tony** le 03/02/2014 23h02

Seance du Lundi 03/02

Pec / Biceps :

Developpé Incliné : 2*20,1*18,1*15 à 80 kilos (+ 3 reps)
Developpé Machine Incliné Convergente par Bras : 3*10 à 55,5 kilos
Pull Over : 3*25 à 40 kilos
Dips Machine (J'ai voulu essayé pour changer et j'ai trouvé beaucoup plus dur que pour les Dips Normaux, genre les dips normaux, je tape dans les 3*40 tranquille tandis que à la machine impossible) - 1*30,2*20 à 77 kilos

Biceps Curl Haltère(Toutes les haltères de 22.5 kg étaient prises donc j'ai pris 25 kilos) 2*10, 2*8 à 25 kilos
Curl Pupitre Machine par Bras : 2*15 et 1*12 à 27 kilos (+6reps)
Curl Marteau : 2*15,1*12 à 22,5 kilos (+ 3 reps)

Faites gaffe les gars, jamais sous-estimé les personnes à petites jambes, un jour on contrôlera le monde et vous allez même pas nous voir venir :lol:

par **Cracotte** le 04/02/2014 01h13

Gros_Tony a écrit:Faites gaffe les gars, jamais sous-estimé les personnes à petites jambes, un jour on contrôlera le monde et vous allez même pas nous voir venir

Je t'ai fait une place dans mon topic (ou lit comme dirait Hulk..), tu me laisseras une place au pouvoir ? :super_lol:

par **Gros_Tony** le 04/02/2014 13h41

Lol ahaha ! :super_lol:

Ouais t'inquiètes, je te laisse une place sur le trône et on fera de HULK notre "jacouille" mouhahaha :lol:

par **Hulk logan** le 04/02/2014 14h13

Je serais votre CONseiller mon seigneur. .... :idiot:

par **Cracotte** le 04/02/2014 15h14

Gros_Tony a écrit:Lol ahaha !

Ouais t'inquiètes, je te laisse une place sur le trône et on fera de HULK notre "jacouille" mouhahaha

Chouette

par **le-ptit-jo** le 04/02/2014 16h03

Chouette le DC t' a les 10 a 115 facile , mais avec des poids comme ca t' a bientôt plus de place sur la barre !

par **KratostheReaper** le 04/02/2014 16h20

C'est assez marrant de voir le log de "GROS Tony" commenté par "le-PTIT-jo"

Sinon, grosse perf, bien joué :cool:

par **Cracotte** le 04/02/2014 18h33

HyperPhysique a écrit:énorme ! on dirait rudy coia en + petit

Vraiment plus petit alors... :idiot:

par **Hulk logan** le 04/02/2014 18h37

Quelle coquine cette cracotte... :idiot:

par **Cracotte** le 04/02/2014 18h45

par **Gros_Tony** le 04/02/2014 22h11

Seance du 04/02/14

Dos / Triceps :

Tirage Nuque : 3*20, 1*15 à 77 kilos
Rowing Machine à un Bras : 3*15 à 55 kilos (+3 reps)
Tirage Machine Horizontal Machine par Bras : 3*12 à 55 kilos (+ 5 kg d'ajoutés)

Triceps Pronation : 1*20, 3*15 à 45 kilos (+5 reps)
Développé Couché Serré : 2*20,1*17 à 80 kilos ( Normalement, je prends 110 kilos au Serré)
KickBack Poulie : 1*15, 2*12 à 27 kilos (+ 3reps)
Dips Machine : 1*30, 2*25 à 77 kilos (Je trouve les Dips Machine sont beaucoup plus dur que les Dips normaux en PDC)

Hulk : T'as envie que je sois ta coquine lol ?
Cracotte : Respecte ton roi ^^

Jeudi, je vais tenter de vous filmer les 115 kilos en 15 reps si je peux ! Faudrait que je prenne des Photos pour montrer ou j'en suis !

Vous trouvez vraiment que j'ai une ressemblance avec Rudy lol ? (LA TAILLE NE COMPTE PAS AHAHAHA :lol:

)

http://www.youtube.com/user/MrMomolinho · par **momolinho99** le 04/02/2014 22h16

Ressemblance avec Rudy :wtf:

aucunes

Je préfère largement ton physique :cool:

par **Cracotte** le 04/02/2014 22h19

Gros_Tony a écrit:Cracotte : Respecte ton roi ^^

Pardon mon roi bien aimé ! Je.. Je me ferai pardonner !

Gros_Tony a écrit:Hulk : T'as envie que je sois ta coquine lol ?

Là, la Reine est pas d'accord ! :super_lol:

Pour la ressemblance avec Rudy, c'est la pose de la 1ère photo et la musculature qui va avec qui ressemblent en fait

par **Hulk logan** le 04/02/2014 22h22

On attend la vidéo et les photos avec impatience mon pote ! Ridiculise nous un peu ! Ça fait du bien de voir que même si on est minuscule on peut réussir dans la vie !..... :idiot:

quand a Rudy , je pense qu'on ne peut pas comparer une montagne avec une colline... :super_lol:

et fait m'en 16 reps !!!!

par **Cracotte** le 04/02/2014 22h22

momolinho99 a écrit:Ressemblance avec Rudy aucunes

Je préfère largement ton physique

C'est pas le même gabarit : ça ne donne pas le même rendu du coup, en plus de la morpho p-ê différente !

par **Gros_Tony** le 04/02/2014 22h41

Cracotte : t'as intérêt à préférer mon physique sinon sa va barder dans la chambre nuptiale

Après je sais pas comment sa va rendre le physique, sa sera à vous de me dire parce que je suis toujours en pleine installation sur Londres donc je peux pas trop gérer la diète, à vous de me dire ^^

Je vous fais sa pour Jeudi ! :super_lol:

par **Hulk logan** le 04/02/2014 22h42

À jeudi alors !

par **Cracotte** le 04/02/2014 22h46

Pas besoin d'avis, le Roi son altesse est le plus beau et le mieux gaulé ! Tout le monde le sait ! C'est le Roi quoi, allô !!

Ca tombe bien, c'est mon mon Roi ! Mouhahaha ! :super_lol:

par **kibo** le 04/02/2014 23h26

mais c'est qu'il est intéressant ce topic...

et c'est vrai que t'as un physique de dingue, un physique de concours... si tu faisais quelques centimètres de plus :idiot:

par **Hulk logan** le 04/02/2014 23h54

Bon je crois que ça va commencer à devenir relou pour lui... et si on arrêtait de le vanner sur ses petites jambes ? En plus il nous met tous la honte autant au niveau des perfs que du physique !

Alors fouttons lui la paix le pauvre !

par **kibo** le 05/02/2014 00h03

ok ok, m'enfin c'est pas juste si on peut plus le vanner sur ça vu qu'on peut pas le vanner sur le reste...

par **spojetski** le 05/02/2014 00h33

Quand Gros tony va en salle y doit pas rester beaucoup de disques sur les rack ...

par **Cracotte** le 05/02/2014 09h01

kibo a écrit:ok ok, m'enfin c'est pas juste si on peut plus le vanner sur ça vu qu'on peut pas le vanner sur le reste...

spojetski a écrit:Quand Gros tony va en salle y doit pas rester beaucoup de disques sur les rack ...

Obligé de s'entraîner avec des femmes qui squattent pas trop lourd , quel dommage :idiot:

Youtube · par **romain16** le 05/02/2014 09h34

grosse séance encore

par **Cracotte** le 05/02/2014 21h20

HS : Un p'tit coup de pouce pour 4leen :rolleyes:

viewtopic.php?f=36&t=29617&p=1160105#p1160105

par **Gros_Tony** le 06/02/2014 23h51

Seance du 06/02/14

Pec / Dos :

Désolé j'ai pas pu filmer et prendre de photos ^^

Développé Couché : 1*15, 2*12, 1*10 à 115
Developpé Machine Convergente : 2*15,1*12 à 55 kilos par bras
Pull Over : 3*15 à 42.5 kilos
Dips Machine : 1*20, 2*15 à 82 kilos

Tirage Nuque : 3*15 à 77 kilos
Rowing Machine : 1*15,2*12 à 55 kilos par bras
Tirage Horizontal par Bras : 2*15,1*12 à 55 kilos

J'ai une question à poser, donc j'aimerais avoir votre avis à tous !

J'en ai mare d'avoir des pecs de merde, même les mecs qui débutent ont plus de pecs que moi ! ^^

Donc j'envisage de faire des séries de 100, histoire de réapprendre à mes pecs à travailler pour supprimer le plus possible l'action des triceps et des épaules !

Qu'en pensez-vous ?

Je l'avais déjà fait pendant 1 mois pour essayer et je sentais déjà beaucoup mieux mes pecs !

par **Hulk logan** le 06/02/2014 23h58

Ah bon ?!!!

Moi quand je fais des séries ultra longues au DC c'est les epaules qui lâchent en premier....tout à l'heure j'ai fait 22 reps à 90 kg et j'ai pratiquement tout pris dans les delts...

mais si ça marche pour toi , pourquoi pas ! Tu pourrais même le faire avant ta séance normale ...( tu prendras des charges de merde pour le reste mais le body c'est pas les charges... )

ou alors.... préfatigue !

Et franchement t exagère avec tes sois disant pecs de merde !!!

par **Gros_Tony** le 07/02/2014 00h04

Lol sa rend peut-être bien en photo Hulk lol mais en vrai sa rend pas pareil

Par contre, je crois sa s'appelle le programme centurion un truc comme sa !?

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