M0rgan. a écrit:http://www.rudycoia.com/blog/article/480
r0mz a écrit:M0rgan. a écrit:Tiens lis cet article dans ce cas
Après c'est à toi de voir en fonction de ton corps et expérience ce qui marche le mieux, ce qui te fait mal etc pour limiter les douleurs, progresser.
Merci pour l'article qui est très intéressant! Seul bémol il stipule que pour la prise de masse musculaire certains mouvement sont quand même peu intéressant en fonction de notre anatomie, c'est la ou je me pose la question comment savoir lorsqu'on est pas un pro de l'analyse ?
M0rgan. a écrit:L'expérience et le temps. Avec les entrainement tu te rends vite compte que certains exos te font plus mal qu'autre chose si tu le réalise de la façon optimale. Dans ce cas adapte toi pour le faire d'une bonne manière sans mettre en danger tes articulations.
Wagner a écrit:on voit beaucoup se déchirer le pec dessus
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