A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

Romz progression et photos

Vos exploits filmés et photographiés

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Messagepar Hulk logan le 21/01 21h55

Sam Sam a écrit:
Hulk t'as au moins 5 messages sur la page 1, va pas nous faire croire que tu connaissais pas son log...


MDRRRRRR ! Incroyable ! Je me rappelait plus du tout que j'avais déjà vu ce log ! :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: des fois je m'y perds complètement avec tout ce que je commente !!!! Ah putain ça m'as tué ! Loooooool !!!!!
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Messagepar Sam Sam le 21/01 22h00

Hulk le schizophrène :lol:

En même temps à force de débiter des conneries à longueur de journée, on sait plus où est-ce qu'elles atterrissent... :idiot:
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-Squat : 1@135 kg
-Traction supination : 1@PDC+60 kg
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Messagepar Hulk logan le 21/01 22h08



Lol c'est plutôt hulk l'amnésique !

Et j'aide quand même des gens sur le forum ! Je pense pas que je dis que des conneries non ? Après c'est sûr que quand une belle occasion se présente , c'est dommage de pas la saisir... :idiot:
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Messagepar r0mz le 21/01 23h16

Tyson a écrit:Vraiment bien ton physique, c'est agréable à voir. Et comme hulk le disais, magnifique ta haie :lol:

Moi je trouve que tes pecs sont pas si mal, un peu plus de volume et c'est bon :D et un peu des épaules/trapèzes enfin faut voir l'avis des autres je suis encore un débutant :D


Merci a toi =D les trapèze ouais je sais ça bouge pas trop après les épaules je pense qu'elle se développe proportionnellement c'est juste que je manque encore de muscle :p

Sam Sam a écrit:Si tu congestionnes au DD c'est bien le cas n°1 alors, fais le programme de Rudy "cage étroite et long bras" :)


Niquel go pour ce programme dès lundi je vous en donnerais des nouvelles!

et Hulk on savait déjà tous que tu étais dérangé! ça ne fait que confirmer xD
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Messagepar Hulk logan le 21/01 23h41

r0mz a écrit:et Hulk on savait déjà tous que tu étais dérangé! ça ne fait que confirmer xD


Le génie et la folie se côtoient bien souvent... :idiot: :idiot: :idiot:
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Messagepar goudurix62 le 22/01 08h53

Belle progression également. T a un développement bien équilibré.
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débutant pratique depuis avril 2013.
prog actuel superphysique prise de masse et développé couché.
Mes mensu départ actuelle
Biceps 35 39,5
Pect 102,5 107,5
Épaule 120 126
Taille 110 94
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Messagepar r0mz le 22/01 18h42

Merci :)
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Messagepar r0mz le 23/01 09h24

A partir de lundi j'entame le programme super pec de rudy pour long bras et cage étroite mais j'ai quand même un doute.
Il dit que en principe ceux dans ce cas la sont censés être large d'épaule, hors je me trouve justement étroit et j'ai aussi les triceps en point fort^^ donc c'est assez bizarre.
Comment arrivez vous a voir que ma cage thoracique est étroite?
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Messagepar Sam Sam le 23/01 19h24

Je le vois pas juste que d'après ton ressenti ce serait plutôt ce cas là apparemment :)
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Messagepar r0mz le 23/01 20h23

bah mon ressenti c'est que je suis un peu dans les 2 je trouve, juste je congestionne plus en DD mais je pense que c'est le cas de a peu près tout le monde sachant que en DC je congestionne aussi. niveau courbatures je me les trimbale pendant 2 jours dans tout le pecs sauf en bas.
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Messagepar Sam Sam le 23/01 21h09

Aucune idée dans ce cas :lol:
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Messagepar r0mz le 23/01 21h44

ma foi je vais pousser 2 fois par semaine et il arrivera ce qu'il arrivera mdr je suppose que quand j'aurai pris 20kg sur la barre ca sera de toute manière plus gros mdr
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Messagepar Sam Sam le 23/01 21h50

Oui puis au pire ce sera jamais des séances pour du beurre :)
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Messagepar r0mz le 23/01 21h57

ouais c'est ce que je me dis juste je passe a 2 séances semaine, au pire j'aurai des oeuf au plat et des épaules et triceps énorme :p j'aurai plus qu'a mettre des implants :ill:
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Messagepar Sam Sam le 23/01 22h09

Dope-toi ça coûte moins cher :cool:
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Messagepar r0mz le 23/01 22h17

je tiens a la santé de mon corps o_O! Puis les implants qu'est ce que c'est moche...
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Messagepar Sam Sam le 23/01 22h27

Mais ça existe vraiment :wtf: ?
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Messagepar r0mz le 23/01 22h31

oui mdrrr c'est d'un ridicule... il y a des gonzes il pose ca alors qu'ils ont jamais rien fait ca leur fait des gros pecs et des toute petites épaules et bras :lol: :lol:
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Messagepar Sam Sam le 23/01 22h41

J'aurais peur que ça bouge et me perce un organe moi...
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Messagepar r0mz le 23/01 22h43

dans ce cas la nabilla serait morte depuis longtemps!
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Messagepar Sam Sam le 23/01 23h08

Ouais mais là c'est les muscles, pour les pecs je veux bien mais genre abdos ça doit être dangereux !
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Messagepar r0mz le 23/01 23h12

je sais que les prothèse pecs c'est le meme truc que femme mais forme différentes, après ca existe pour les mollets aussi mais je crois que c'est tout, ils étudient pour les biceps apparement .... futur génération de musclé en silicone sur la plage!
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Messagepar Hulk logan le 23/01 23h20

Sam Sam a écrit:J'aurais peur que ça bouge et me perce un organe moi...


Surtout que ça explose en avion...et la plongée sous marine est déconseillée
aussi... :idiot:

Sam Sam a écrit:Dope-toi ça coûte moins cher :cool:


:idiot: On a découvert ton petit secret Sam.... :cool:
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Messagepar Sam Sam le 24/01 12h55

Ça me ferait bien chier d'être dopé en ayant mon physique et mon niveau :lol:
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Messagepar r0mz le 15/03 21h09

Quelques nouvelle photo toute fraîche à 75,5 Kg :) je compte stopper la PDM pour faire un "léger" régime ( je suis beaucoup plus gras que sur ces photos car elles sont prise abdos contractés avec une super lumière :p )
20140314_210320.jpg

20140314_210306.jpg
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Messagepar Sam Sam le 16/03 10h11

Pas mal, une petite sèche et tu seras bien propre :cool:

T'es à combien en tour de bras là ?
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Messagepar r0mz le 16/03 10h56

j'ai un petit 38 mais contre un 33 il y a 1 an.
j'espère juste pas trop perdre avec une petite sèche :/
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Messagepar r0mz le 24/04 10h56

petite photo après 3 semaine de régime qui se passe plutôt bien ( jamais était un gros mangeur ^^ ) malgré que je ne sois qu'à 100gr de glucides par jour ( je ne compte pas les légumes )
image145.jpg
72,6 kg ce matin

image146.jpg

ça confirme un manque cruel de pec :/
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Messagepar Metalleux le 01/05 23h18

r0mz a écrit:j'ai un petit 38 mais contre un 33 il y a 1 an.


C'est pas mal du tout! J'ai l'impression que le Biceps arriver à un niveau est un muscle vraiment difficile à développer.
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Messagepar r0mz le 02/05 07h57

Metalleux a écrit:C'est pas mal du tout! J'ai l'impression que le Biceps arriver à un niveau est un muscle vraiment difficile à développer.


Merci ! je prend assez bien dans les bras moi mais mon tour de bras n'est pas énorme j'ai un long biceps qui fait que en contractant il bouge pas beaucoup, pas de pic tout ça. Les tiens ont l'air énorme^^
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Messagepar Metalleux le 02/05 19h38

C'est la photo qui fait ça! :lol:
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Messagepar r0mz le 20/05 11h19

A 2 semaine de la fin du régime :) accompagné d'un peu de bronzage :p

image265.jpg

image291.jpg

image299.jpg


Des avis pour les muscles à travailler en priorité pour ma PDM ?
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Messagepar MusclePunker le 20/05 12h53

Pas mal le régime :cool:

Bombarde le tout !
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Messagepar Sam Sam le 20/05 21h36

Houlà énorme le type :eek: !

Putain je t'ai même pas reconnu j'étais persuadé que t'avais mis un avatar du genre Nick Auger, respect mec ça me donne envie de sécher :cool: !
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Messagepar r0mz le 21/05 17h36

MusclePunker a écrit:Pas mal le régime

Bombarde le tout !


Merci :) c'est bien mon intention ! c'était juste au cas où un muscle était plus en retard qu'un autre d'un point de vue extérieur ^^

Sam Sam a écrit:Houlà énorme le type !

Putain je t'ai même pas reconnu j'étais persuadé que t'avais mis un avatar du genre Nick Auger, respect mec ça me donne envie de sécher !


Merci ça fait plaisir :D
t'as pas une sèche de programmer pour bientôt ? parce que avec la masse que tu as prise :cool:
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Messagepar Sam Sam le 21/05 21h19

Si septembre mais j'ai peur de la foirer :lol:
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Messagepar r0mz le 21/05 21h44

t'as déjà une bonne diète je crois il y a pas de raison ^^ à moins que ce soit vis-à-vis des écarts! :lol:
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Messagepar Sam Sam le 23/05 09h52

Non c'est que tous les gars de ma salle qui en ont fait une se sont complètement craqué donc...
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Messagepar Aestetik le 23/05 10h59

Joli régime, et le bronzage accentue bien la définition bien joué :p
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Messagepar r0mz le 23/05 12h20

Sam Sam a écrit:Non c'est que tous les gars de ma salle qui en ont fait une se sont complètement craqué donc...

c'est à dire ? ils ont tous perdu ?

Aestetik a écrit:Joli régime, et le bronzage accentue bien la définition bien joué :p


Merci :super_lol: et oui c'est bon d'habiter dans le sud pour ça!
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