Sam Sam a écrit:Félicitations pour l’heureux évènement
Antoine.G a écrit:Oui Félicitation ! c'est le principal et je l'oublie ! ça montre à quel point ton vert m'a brusqué ah ah
Sam Sam a écrit:C'est clair t'es à combien en 1RM maintenant ?
goudurix62 a écrit:Sam Sam a écrit:C'est clair t'es à combien en 1RM maintenant ?
aujourd'hui je peux te répondre ce matin au DC 2@100 et 1@105kg, ce qui fait que j'ai déjà dépassé l'objectif du prog qui est à 1@103kg et il me reste encore 4 semaines pour continuer à évoluer. je vais essayer d'atteindre les 110kg. ça fait plaisir de voir ses perfs évoluer. DC en 8 semaines suis passé de 1@90kg à 1@105kg soit +15kg. ce prog est vraiment efficace!!!
Sam Sam a écrit:goudurix62 a écrit:Sam Sam a écrit:C'est clair t'es à combien en 1RM maintenant ?
aujourd'hui je peux te répondre ce matin au DC 2@100 et 1@105kg, ce qui fait que j'ai déjà dépassé l'objectif du prog qui est à 1@103kg et il me reste encore 4 semaines pour continuer à évoluer. je vais essayer d'atteindre les 110kg. ça fait plaisir de voir ses perfs évoluer. DC en 8 semaines suis passé de 1@90kg à 1@105kg soit +15kg. ce prog est vraiment efficace!!!
Félicitations t'as vu ce programme est super !
Ça sent les 110 à la fin du programme
Hulk logan a écrit:Je te souhaite d'arriver à tes objectifs !
biscoto a écrit:bravo pour ton bench!
blogdavidf a écrit:tu peux noter tes séances restantes STP?
blogdavidf a écrit:tu peux noter tes séances restantes STP?
Retourner vers Cahiers d'entraînement Musculation [et présentations]
Utilisateurs parcourant ce forum: aucun utilisateur enregistré et 22 invités