Bonsoir à tous !
Alors voila pour faire simple je n'ai jamais été mince, toujours en surpoids, faible mais quand un surpoids.
Je mesure 1.80 cm.
En septembre/novembre je faisais 90kg à jeun(toujours à jeun et au reveil mes prises de poids, mensurations). Actuellement, je fais 85/86 kg ça jongle entre ces deux nombres.
Je voudrais éclaircir un point concernant l'alimentation :
Je ne peux pas faire de plan alimentaire strict, ce n'est pas possible. Cependant, j'ai une alimentation saine(ce qui m'as permis cette perte de poids) c'est à dire que je mange un féculent, un/des légumes et une viande ou un poisson.
J'ai pour objectif, de perdre du gras( le poids n'est pas égale à la masse grasse donc je parlerais de gras)
donc comme je ne peux pas appliquer un plan alimentaire est-ce que je peux continuer à manger comme ça en mangeant à ma faim et peut-être baisser les quantités et garder les protéines ?
Je sais que ça ressemble à une sèche mais c'est mon seul moyen de procéder qui s'en rapproche.
Si vous souhaitez plus d'informations il y a pas de soucis.
Merci d'avance.