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Douleur au bas du dos après du squat ?

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Douleur au bas du dos après du squat ?

Messagepar Phoenix13 le 19/12 10h16

Bonjour,

Suite à ma séance de samedi dernier, j'ai eu TRES mal dans le bas du dos. A la fin de ma séance, je sentais un petit quelquechose diffu, mais rien de significatif. Par contre, dès le lendemain : horriblement mal. A ce jour, la douleur a presque disparue, mais je stresse un peu.

Qu'est-ce que ça peut être ? Je pouvais me pencher en arrière et faire une rotation droite-gauche sans peine. Je pouvais aussi me pencher en avant sur la gauche et sur la droite, MAIS PAS EN FACE (en avant tout droit si on préfère).

Je ne sais pas ce que ça peut-être, donc si quelqu'un a une idée....

Sinon, je ne pense pas que ça vienne du squat. Peut-être du développé militaire debout, mais j'ai un doute. Je crois que ça viens du fait que j'ai du stopper mon développé couché et faire rouler la barre jusque mes abdos pour la récupérer. C'est là que j'ai dû faire un faux mouvement.

Par avance, merci.
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Douleur au bas du dos après du squat ?

Messagepar Alban le 19/12 10h43

Tu as fais quoi comme mouvements lors de ta dernière séance ?
Moi, je me suis démonté le dos en reposant une barre comme un sagouin au rowing yates... J'ai arrondi le dos !! Résultat, à peu près les mêmes symptomes que toi.
La seule solution que je connais dans ce cas, s'il n'y a pas de lésion aux disques vertébraux ou aux vertèbres, aller voir un ostéopathe compétant... Dans mon cas, j'y ai eu recours plusieurs fois, c'est très efficace à chaque fois.
Bon allez, un dernier calcul et on s'en va.
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Douleur au bas du dos après du squat ?

Messagepar Phoenix13 le 19/12 10h56

Tu as fais quoi comme mouvements lors de ta dernière séance ?

Une fois la barre sur mes abdos, j'ai basculé vers la droite pour me dégager (mouvement de rotation)
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Douleur au bas du dos après du squat ?

Messagepar Seb33 le 19/12 11h15

grosse contracture.
repos, etirement des psoas (pas du dos, surtout pas le temps que tu as mal).
Seb33
 

Douleur au bas du dos après du squat ?

Messagepar Phoenix13 le 19/12 11h30

grosse contracture.

Le problème était essentiellement, pour moi, de savoir si c'était musculaire plutôt que lié à la colonne vertébrale. Problème musculaire donc plutôt que disque(s) vertébral(s) d'après ton expérience. Quelle aurait été la différence si le problème avait été vertébral ? Je n'aurai pas eu la possibilité de bouger en arrière par exemple, c'est ça ?
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Douleur au bas du dos après du squat ?

Messagepar Seb33 le 19/12 12h11

si pincement disquaire: pas moyen de bouger (bonne piqure dans le cxxx et au lit).
par contre, de grosses contractures aux lombaires et/ou spinaux, à la longue, ca provoque des pincement, hernies et autres réjouissances, d'où l'interet de s'étirer à chaque entrainement (et surtout le psoas qui est responsable d'une grande partie des problemes de "tours de rein")
Seb33
 


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