Sam Sam : Musculation Training Log

par **Sam Sam** le 18/01/2014 00h20

Non 27€ par mois, 5min de la maison et de la chatte à poil, je change pas pour un superset :cool:

Ecartés inclinés pas con sachant que je suis loin d'atteindre les 30kg (je dois être à 14 ou 16...)

Les haltères sont pas réglables non, c'est des pré-conçues

Pour le dos il me faut deux exercices, donc un des rowing et le pull over je pense, merci

Et je suis loin d'être le meilleur ya un gars de la salle qui pèse 100kg, 160 de max au DC, 24 reps à 100 et 70 rep à 50% de son poids de corps, autant te dire qu'il a pété le concours...

par **Hulk logan** le 18/01/2014 00h27

Lol qu'est ce qu'un type aussi fort fait dans une salle de remise en forme ????.... :wtf:

Sinon je te comprends maintenant pour ce qui est de rester dans la salle ( des jolies minettes ? :idiot:

)

Ouais fait des écartés inclinés , et après essaie le DIH... tu verra que ça te paraîtra plus aussi léger 30 kg :cool:

par **Hulk logan** le 18/01/2014 00h32

Mdr ton com sur ma réputation ! Enfoiré :lol:

Merci pour le bonus

par **Sam Sam** le 18/01/2014 00h37

Il suit sa femme qui est Lieutenante de Gendarmerie :idiot:

Il m'a dit que les haltères lui posaient pas de problème parce qu'ils faisaient que des séries entre 15 et 20 reps et qu'il travaillait lentement

Oui beaucoup de filles d'une vingtaine d'années, qui n'ont d'ailleurs pas vraiment besoin de s'inscrire en salle de remise en forme :lol:

, malheureusement prises pour la plupart, et dur de draguer en salle sans se faire griller et passer pour un relou

Par contre elles font les cours de fitness (que je fais aussi, au fond de la salle en mode fouinasse :super_lol:

)

Sinon j'essaierai ton entraînement de végétarien (réplique de Schwarzy dans Évasion==>grand chef-d'oeuvre cinématographique) !

par **Sam Sam** le 18/01/2014 00h53

Oui pour le com j'étais inspiré :cool:

par **r0mz** le 18/01/2014 04h18

des filles de 20 ans ou ca?

on échange de salle si tu veux sam dans la mienne ca va jusqu'a 60kg je veux bien me sacrifier !!

par **Sam Sam** le 18/01/2014 12h20

Plutôt crevé ! Je préfère encore faire du DI avec des bouteilles d'eau

!

par **Hulk logan** le 18/01/2014 15h06

J aimerais pas avoir des jolies filles dans mon garage. ... ça me déconcentrerait et je pourrais pas m'entraîner correctement. ..

c'est pour ça que les types qui s entraînent dans les salles de fitness font que des curls... c'est le seul exo qui te permet de matter en faisant la grimace sans passer pour un pervers :idiot:

par **Sam Sam** le 18/01/2014 15h22

Le mieux reste le cardio pendant l'échauffement, tu t'assoies sur les vélos du fond avec un pote et tu fais semblant de pédaler :idiot:

par **r0mz** le 18/01/2014 16h00

J aimerais pas avoir des jolies filles dans mon garage. ... ça me déconcentrerait et je pourrais pas m'entraîner correctement. ..

Raison pour laquelle dans quelques temps je serais bien plus énorme que toi sam

moi je m'entraine a ma salle haha

par **spojetski** le 18/01/2014 16h28

Hulk logan a écrit:En tout cas bon entraînement. T'es plus fort que kevin. ...

Venant d'un gros gras moche ça ne me touche plus :lol:

par **Hulk logan** le 18/01/2014 18h32

Merci du compliment mon ami ! Ça me touche beaucoup !

par **Sam Sam** le 18/01/2014 19h32

Ça fait du bien de voir autant d'amour et de camaraderie sur un forum :idiot:

Et Roomz te fais pas d'illusion tu m'arriveras jamais à la cheville :cool:

par **Hulk logan** le 18/01/2014 19h41

Sam Sam a écrit:
Et Roomz te fais pas d'illusion tu m'arriveras jamais à la cheville

Vu que tu mesure 1m70 , tu le traite de hobbit là ! :idiot:

par **Hulk logan** le 18/01/2014 19h43

Et au fait. .... joyeux anniversaire petite fiotte !

T'es un homme maintenant ! Alors c'est 100 kg au sdt pour les hommes ! Pas moins ! :idiot:

par **darksim58** le 18/01/2014 19h47

Un soucis avec les gars d' 1m70?

par **Hulk logan** le 18/01/2014 19h53

Pas du tout ! 1m70 c'est grand !

par contre 1m69.... :idiot:

dark ça va. ...tu est dans la catégorie grands... :idiot:

par **darksim58** le 18/01/2014 20h02

Un grand nain? :lol:

par **Hulk logan** le 18/01/2014 20h04

Non. Un petit grand. .... :idiot:

par **Sam Sam** le 18/01/2014 20h18

Ça y est le type fait 5cm de plus que nous il se sent plus pisser, faut que t'arrêtes de craquer ton slip Hulk :idiot:

Et merci mec c'était mardi, je testerai un max SDT à part ça deux nouveaux maxi SQT et DC !

Sinon ça fait plaisir de te voir sur mon log Darksim, même si c'est pour raconter des conneries :lol:

J''espère aussi un jour atteindre les 80kg même pour notre humble taille :cool:

par **r0mz** le 18/01/2014 20h29

serait ce un forum de hobbit :idiot:

par **Sam Sam** le 18/01/2014 20h35

Sans doute affreux gobelin :cool:

par **Hulk logan** le 18/01/2014 20h40

Attention ! N'insultez pas les petits ou Gandalf pourrais bien faire son apparition. .. :idiot:

Je suis Sauron ! Le seigneur des bodybuilders ha ha ha ga ha gaaa tof tof gueeuuuxxxrk....÷#/£&# :idiot:

par **r0mz** le 18/01/2014 20h57

t'aurais pu me traiter d'uruk'hai ils sont deja plus balaise mdr parce qu'un gobelin ... c'est pire qu'un hobbit!

par **darksim58** le 18/01/2014 22h37

Hulk va dormir! :idiot:

Revenons au sujet principal de ce log; bonnes perfs Sam Sam et bon physique! J'aurais kiffé avoir ton niveau à ton age. :cool:

par **Hulk logan** le 19/01/2014 02h53

Non j'ai pas sommeil... :idiot:

et tu fais erreur. .. le sujet de ce topic , c'est Sam le hobbit. .. :idiot:

n'empêche c'est vrai qu'il a un super niveau pour son âge.

par **devinci** le 19/01/2014 07h42

Très bon niveau c'est vrai :cool:

Et puis 1m71 c'est parfait :idiot:

(avec des talonnettes) :lol:

par **Sam Sam** le 19/01/2014 13h41

Merci les gars c'est vrai que s'y mettre à 17 ans offre une plus large progression, mais bon c'est d'autant plus courageux de la pratiquer à plus de 50 ans et vous n'êtes pas bien vieux non plus Dark et Hulk

Devinci avant je mettais des nike shox ça me faisait bien gagner 3-4 cm, j'étais un géant de ce temps là :cool:

Pour le niveau merci Dark j'espère avoir le tien quand j'aurais ton âge, et 81kg pour 1m70 c'est juste amazing :super_lol:

!

par **Sam Sam** le 20/01/2014 19h56

Aujourd'hui Dos Triceps abdos :

4x8@90 kg soulevé de terre classique
4x12@30 kg rowing haltère
1x20@PDC tractions larges

4x10@70 kg DCS
4x12@67 kg extensions des triceps à la poulie en pronation

abdos 8min niveau 2

Grosse forme de ouf, j'ai fait un max de SDT à 120kg, mon dos tenait largement mais pas les poignets, je pense pouvoir faire 130-140kg avec de bonnes bandes

http://www.youtube.com/user/MrMomolinho · par **momolinho99** le 20/01/2014 20h04

Superbe séance

Ceinture sur le terre ?

par **Al Bundy** le 20/01/2014 20h06

Oula ça devient sympathique ces perf dis donc ! Continue comme ça, tu vas bientot pouvoir te foutre de la gueule de hulkette :lol:

Gros bravo pour la progression !

par **Sam Sam** le 20/01/2014 21h20

Merci les gars, oui Momo ceinture sur le terre mais ceinture dégueulasse de la salle :confused:

La semaine prochaine je tenterai un nouveau max en prise inversé (mes poignets tiennent mieux comme ça), j'espère arriver à 130kg

Al plus que 70kg et je le montre du doigt jusqu'à ce qu'il pleure

!

par **r0mz** le 20/01/2014 21h46

Joli séance ! le SDT commence a ressembler a quelque chose de pas mal deja

par **Sam Sam** le 20/01/2014 21h50

Oui j'ai hate de mettre 100kg la semaine prochaine histoire de passer un cap :super_lol:

!

par **Hulk logan** le 20/01/2014 22h59

Je suis pas égoïste. ...je suis occupé. ... :idiot:

( sur Wikipedia pour la traduction du mot " sempai" ) mais chut. Faut pas le dire a Kibo. Il croit que j'ai la science infuse. .. :idiot:

sinon c'est fini les 40 kg au terre ? A quand même ! Par contre passer de 40 à 130.... attention tout de même ! On joue les têtes brûlées mais faudrait pas que tu te fasse mal !

Et tu peux toujours rêver pour me dépasser petit faible. ... :idiot:

par **Sam Sam** le 20/01/2014 23h01

40kg c'était en série de 12, 130kg c'est un max :cool:

Mais t'as raison je pense que je vais me stopper à 100kg en série de 8, par contre gare à ton cul parce que je compte bien atteindre les 200kg d'ici la fin de l'année

!