Bonjour j'ai 17 ans depuis peu et
il y a 15 jours j'etais encore capable de faire 5@85 au couché / 15@+23 kg dips
J'etais en amerique mais je suis rentré en france cette semaine, grosse baisse de moral et peu etre un peu fatigué par le voyage ..
J'ai fais 1x5@80 1x4@80 1x3 1x3@80
Aux dips 3x10 @ +23 kg a l'arrache..
Maintenant je ne vais plus pouvoir faire de la muscu que le vendredi soir, samedi , dimanche; plus pendant la semaine, et cette semaine j'avais vraiment envie de bourrer, donc mercredi j'ai fais cette seance de pecs epaules avec mes perfs a la baisse comme ci dessus.
-Jeudi seance biceps
-Vendredi dos (pas fait les triceps, demotivation un peu..)
- Samedi: biceps/triceps ( je voulais faire ce curl larry scott sinon ca faisait 2 semaine que j'allais le rater)
-dimanche (aujourd'hui) , pecs - 1x4 @80 1x3@80 1x1@80 1x@74 plus rien..
Voila , avant je faisais les pecs deux fois par semaines, et tout etait bien organisé, pas comme cette semaine ou tout etait tres concentré.
Faut t-il que je revois mes charges totalement a la baisse en recommencent un cycle de casabianca sachant que je ne ferais plus qu'une fois par semaine le couché ? Car la je m'engouffre dans une sale passe..
Merci !