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Diète et compléments alimentaires les jours de repos ?

Questions précises et discussions sur la diététique sportive

Diète et compléments alimentaires les jours de repos ?

Messagepar YankeeSierra le 14/01 19h08

Bonjour,

Je suis actuellement le programme pour progresser au développé couché de superphysique et le régime de prise de masse qui va avec, mais cependant je ne m'entraine que trois jours par semaine, les autres étant dédiés aux sports de combat et au cardio.

Une question me tue donc avant de démarrer ma prise de suppléments qui accompagnera ma prise de masse ralentie par un faible appétit et un organisme de nature "maigre" bien que les résultats soient satisfaisants, dois-je prendre des suppléments tel que la Whey ou la créatine les jours ou je ne vais pas à la salle?

Merci d'avance ;)
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Diète et compléments alimentaires les jours de repos ?

Messagepar Street le 15/01 16h08

Les suppléments mec sont à prendre tous les jours repos ou pas ! :)

Les effets de la créatine se ressentent après plusieurs jours de prise, donc si tu stoppe sans arrêt sa consommation ça n'a aucun intérêt :)
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Street
 
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Diète et compléments alimentaires les jours de repos ?

Messagepar YankeeSierra le 16/01 11h08

Merci beaucoup pour ta réponse claire et rapide ! :cool:
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Diète et compléments alimentaires les jours de repos ?

Messagepar Tommy Corvo le 20/01 09h30

Salut,

Comme la dis Street, la prise de créatine ne fonctionne qu'a la longue, donc en prendre tous les jours et le meiux que tu puisses faire. Après pour les protéines, si tu peux t'apporter le nombre de protéine par l'alimentation solide au moment où tu prends tes shakers, la tu n'est pas obligé, sinon continu :)
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