Bonjour,
Je me posais une question bete : je mesure 1m86 pr 87 kilos
Je fais 5 entrainements par semaine depuis plus de 2 ans
Jai fais un prog alimentaire auquel je n ai jamais derogé depuis
Jai fais qq calculs tt a l heure et je consomme :
- 177 gr de prot
-50 gr de lipides
-254 gr de glucides
Total entre 2150 et 2200 kcal pr jour
Bon avec ca je prend doucement du poids mais etrangement je trouve ca tres tres bas
Alors soit jai raté le calcul final soit je me fais une idée
Comme ca marche j augementerai pas mais peut on me dire si pr ma taille et poids le total est vraiment bas ou ca depend de tt un chacun?
Merci beaucoup
Bonne soiree