A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

Scratch presentation

Vos exploits filmés et photographiés

Scratch presentation

Messagepar scratch91 le 15/01 18h51

bonsoir à tous,

petite présentation :

prénom: clément
âge : 23ans
Diplôme : licence staps.

Je pratique la musculation en salle depuis 1 an et demi.
Performance :
DC: 4*90
squat: 6*80
presse 4*180


Quelques photos :

Ete 2012 :



Ete 2013 :
scratch91
 
Messages: 7
Inscription: 15/01 18h34
Réputation: 0


Scratch presentation

Messagepar Sam Sam le 15/01 19h03

Jolis abdos et belle photo, on dirait une pub d'un magazine :cool:
Bonnes perfs également

Sinon quelques infos sur ta taille et ton poids ?
Performances (19 ans, PDC 77 kg) :
-DC : 1@115 kg
-Squat : 1@135 kg
-Traction supination : 1@PDC+60 kg
-Tractions large pronation : 30@PDC
-Dips : 10@PDC+30 kg

Training log : viewtopic.php?f=7&t=29594&p=1146918#p1146918

Photos et vidéos : viewtopic.php?f=8&t=28792&start=40
Avatar de l’utilisateur
Sam Sam
 
Messages: 985
Inscription: 03/11 14h58
Réputation: 78

Scratch presentation

Messagepar Hulk logan le 15/01 19h04

Bienvenue Clément :) !

bien ton DC pour quelqu'un qui pratique depuis seulement 1 /2 !!!

Par contre on voit pas trop bien les photos ( en tout cas moi je vois pas bien sur mon téléphone ) mais t'as l'air plutôt gaulé ! :)
26 ans / 1m75/ 75kg
Années d'entraînement: 9

mon training log
Log photos: topic29383-320.html
Hulk logan
 
Messages: 10871
Inscription: 15/12 21h51
Réputation: 422

Scratch presentation

Messagepar scratch91 le 15/01 19h12

Oh oui j'ai oublié ma taille et mon poids.

Taille : 1M80
Pois: 72kg

Actuellement vue que j'avais du mal à passer les 72kg et ayant un métabolisme rapide.
J'essaye depuis lundi : Armageddon20 (quick mass-gainer) de Addict sport.
Tout en faisant attention à ce que je mange puisque avant je mangeais un peu ce que je voulais ( pas bien )

Pour la seconde photo, elle à été prise par un ami photographe =)
scratch91
 
Messages: 7
Inscription: 15/01 18h34
Réputation: 0

Scratch presentation

Messagepar Sam Sam le 15/01 21h41

Hulk il suffit de cliquer sur les images, moi aussi je les vois flou sur le forum :lol:

Pour le gainer j'espère que t'as vérifier si c'en est un de qualité.
Performances (19 ans, PDC 77 kg) :
-DC : 1@115 kg
-Squat : 1@135 kg
-Traction supination : 1@PDC+60 kg
-Tractions large pronation : 30@PDC
-Dips : 10@PDC+30 kg

Training log : viewtopic.php?f=7&t=29594&p=1146918#p1146918

Photos et vidéos : viewtopic.php?f=8&t=28792&start=40
Avatar de l’utilisateur
Sam Sam
 
Messages: 985
Inscription: 03/11 14h58
Réputation: 78

Scratch presentation

Messagepar scratch91 le 15/01 21h53

Il m'a été conseillé par un diététicien.

Le goût chocolat est vraiment bien, j’appréhendais un peu le gout.






ps : cliquez sur l'image si elle est pas assez net.
scratch91
 
Messages: 7
Inscription: 15/01 18h34
Réputation: 0

Scratch presentation

Messagepar Sam Sam le 15/01 22h00

Comment ça se fait que toutes tes photos soient dégueulasses :lol: (sur le forum ) ?

Ouais bah c'est un gainer ya beaucoup de glucides par rapport à ceux de scitec mais ça reste correct.

Et pas de fructose à priori :)
Performances (19 ans, PDC 77 kg) :
-DC : 1@115 kg
-Squat : 1@135 kg
-Traction supination : 1@PDC+60 kg
-Tractions large pronation : 30@PDC
-Dips : 10@PDC+30 kg

Training log : viewtopic.php?f=7&t=29594&p=1146918#p1146918

Photos et vidéos : viewtopic.php?f=8&t=28792&start=40
Avatar de l’utilisateur
Sam Sam
 
Messages: 985
Inscription: 03/11 14h58
Réputation: 78

Scratch presentation

Messagepar Tyson le 15/01 22h46

Salut

Pas mal, on voit que tu as investi du temps à la salle. Belles performances en tous cas. Sinon pour le mass gainer moi je prends Twinlab Super gainers fuel pro.

Bonne continuation
Tyson
Be the best you can be.
Avatar de l’utilisateur
Tyson
 
Messages: 96
Inscription: 07/01 17h33
Réputation: 10

Scratch presentation

Messagepar scratch91 le 20/01 19h28

Aujourd'hui travail des pectoraux et biceps

et à ma grand surprise des le matin déjà très en forme pour une fois.

Pour preuve en DC : 12x60 + 8x80 + 6x90 et pour la premier fois la barre des 100 (avec 3 repetitions)
scratch91
 
Messages: 7
Inscription: 15/01 18h34
Réputation: 0

Scratch presentation

Messagepar Sam Sam le 20/01 20h11

Putain balèze on a le même niveau :cool:
Performances (19 ans, PDC 77 kg) :
-DC : 1@115 kg
-Squat : 1@135 kg
-Traction supination : 1@PDC+60 kg
-Tractions large pronation : 30@PDC
-Dips : 10@PDC+30 kg

Training log : viewtopic.php?f=7&t=29594&p=1146918#p1146918

Photos et vidéos : viewtopic.php?f=8&t=28792&start=40
Avatar de l’utilisateur
Sam Sam
 
Messages: 985
Inscription: 03/11 14h58
Réputation: 78

Scratch presentation

Messagepar Hulk logan le 20/01 20h13

Pas mal la séance :cool: :cool:
26 ans / 1m75/ 75kg
Années d'entraînement: 9

mon training log
Log photos: topic29383-320.html
Hulk logan
 
Messages: 10871
Inscription: 15/12 21h51
Réputation: 422

Scratch presentation

Messagepar scratch91 le 20/01 20h57

Merci les mecs =)

Au DI j'ai fait 6 rep a 70
Au Dev assi 10 rep a 100
scratch91
 
Messages: 7
Inscription: 15/01 18h34
Réputation: 0


Coaching avec Rudy Coia
Musculation avec haltres
Le meilleur de SuperPhysique

Retourner vers Photos et Vidéos Musculation



 


  • DISCUSSIONS EN RELATION
    Réponses
    Vus
    Dernier message

Qui est en ligne

Utilisateurs parcourant ce forum: aucun utilisateur enregistré et 0 invités

A PROPOS DE NOUS

Fondé en 2009, SuperPhysique™ est une communauté de passionnés de musculation 100% naturel (sans dopage).

SuperPhysique est dédié aux femmes et aux hommes qui travaillent dur, sans tricher, pour atteindre l'excellence physique.

Nos valeurs sont la progression, la performance, la persévérance et l'effort.

NOS VALEURS

 
© 2009-2020 SuperPhysique™